长期睡眠不好怎么调理

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【煮啤酒】男人啤酒肚和睡眠质量有关

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”有专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向

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如何让睡眠质量提高_男人如何提高睡眠质量

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉

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【经常睡眠不足会怎么样】长期睡眠不足会怎么样

30女天天晚上很晚才睡觉,每天也就睡五六个小时,请问这样长期下去会怎么样?长期睡眠不足会怎么样?健康专家解答内容:你好，根据你的情况，睡眠时间太少，正常情况下应该保持7到8个小时。意见建议:建

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[怎样调节睡眠不好]睡眠不好怎么调节

女最近总是睡眠不好，多梦易惊醒。睡眠不好如何解决睡眠不好怎么调节？健康专家解答内容:睡眠不好首先的自己调节，找出原因，对症治疗。意见建议:也可以吃些安眠药辅助治疗，效果也不错的，但是时间长了，

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【最近睡眠不好怎么办】最近睡眠不好什么原因？怎么办

人，一辈子有2 3的时间是在床上度过，充足的睡眠才能保证很好的工作，生活，学习，但是目前的情况来讲，很多人，都会出现，失眠，做梦等睡眠质量差的问题，按理来讲，现在的人们生活水平提高了，睡眠质量

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【中老年人睡眠不好怎么办】中老年人秋冬睡眠难需适当补充维生素

有句老话叫：老人难过冬。人步入老年之后，组织代谢趋慢，器官机能下降，免疫功能降低，抗病能力比青壮年减弱很多。秋冬季节温差极大、气候恶劣，对体质差、易生病的中老年人来说，是个不小的考验。

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晚上睡眠不好怎么调理|晚上睡眠不好如何调理

现在生活压力越来越大,人们的活动也越来越多,白天玩得太兴奋剂了或者工作太辛苦了到了晚上就比较不容易静下来这样会导致睡眠质量不好,第二天不容易起来,这就对我们的生活和工作有影响了,那么我们要

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睡眠不好怎样调理_睡眠不好怎么调理好

睡眠不好怎么调理好？随着现代社会生活节奏加快，工作、生活、交往压力的增加，失眠也愈来愈常见。长期失眠可以导致躯体、心理、社会功能等全方位的损害，从而影响生活质量。那么，睡眠不好怎么调理好？为您

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晚上睡眠不好怎么调理|睡眠不好怎么调理

睡眠障碍中最常见的表现就是失眠，根据临床估计我国人群中的失眠率至少要大于10%。失眠给人们带来了很大的困扰，影响人们的身心健康。失眠可以单独出现，也可引起许多症状，如：头痛，眩晕，心悸

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睡眠不好怎样调理|睡眠不好要如何调理

在夏季的时候，人们往往会感到失眠的，当然对于一些白领的朋友们来说更是如此的，那么怎么才能有一个良好的睡眠呢？睡眠习惯环境 1 睡眠一定要有一定的习惯的，不能在熬到

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[睡眠不好怎样调理]睡眠不好需要怎么调理好

睡眠不好怎么调理好？随着现代社会生活节奏加快，工作、生活、交往压力的增加，失眠也愈来愈常见。长期失眠可以导致躯体、心理、社会功能等全方位的损害，从而影响生活质量。调理方法1 一：复方枣仁

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【睡眠不好如何调理】睡眠不好如何解决

城市的生活节奏十分紧张，很多人都因为生活的压力和工作的压力影响了自己的身体健康，很多人在繁忙的工作中遇到很多的事情，每天工作时间很长，日以继夜的工作对大家的睡眠会引起很大损坏，所以需要大家进行

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睡眠不好浅睡眠怎么办|睡眠不好怎么办？睡眠不好如何调理

1 卧室要足够暗，并且保证安静和凉爽，适宜的室温是18-20摄氏度，空气湿度在60-70%左右。 2 入睡后，人的体温会下降，应该注意保暖。 3 卧室的功能应该尽量纯粹，最好不要摆放电视机、游

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睡眠不好如何调理12妙招让你睡个好觉|睡眠不好如何调理睡前八大技巧

现在的人们都会受到失眠的困扰，在平时不停的忙碌着自己的工作，如果晚上再睡不好，直接会影响第二天的工作，那么睡眠不好该如何调理呢，今天就带大家一起去了解下吧。睡眠不好如何调理 1

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孕妇睡眠不好怎么办_睡眠不好怎么办？教你自我调理法

睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等，那么睡眠不好怎么办？怎么调理睡眠质量？下面教大家几个自我调理方法，希望可以帮助睡眠质量欠佳的人。 1、睡眠环境

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【晚上睡眠不好怎么办】睡眠不好怎么办五种方法有效调理

如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降，那么睡眠不好该如何调理呢，下面就教大家五种方法有效调理失眠症状。睡眠不

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晚上睡眠不好怎么调理|睡眠不好该怎样调理

失眠患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、

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【我睡眠不好该怎么办】睡眠不好该怎么办

有时我们会睡眠不好，有时我们会在某段时间睡眠一直都不好，这该怎么办，睡眠不好会影响我们的工作、生活，长久会严重影响我们的健康，有的甚至直接关系的我们的前程，需要加以警惕。警惕1

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【睡眠不好怎样调理】睡眠不好该如何调理

睡眠是我们养精蓄锐的时间，但现在很多人每天晚上躺在床上都无法入睡,看着时间一点点的流逝,内心的鞭打它更难以入睡。相信有失眠的经历可以理解,睡眠少是一个非常痛苦的事情。那么我们该怎么去改善睡眠呢

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睡眠不好怎样调理|睡眠不好如何调理？试试瑜伽吧

睡眠不好如何调理？很多人都会问这个问题，在回答这个问题前，我们首先要了解失眠的原因，这个在前面文章讲过了：许多因素都会导致失眠，比如工作压力，环境，疾病，药物以及情绪波动等等，失眠是个体差异很

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【垃圾婚姻不如单身】婚姻中的单身女人怎么过

回到被儿子整的一片狼藉的宿舍，我也顾不上收拾了，把自己重重的抛在床上，很舒服的摆上一个大字，先美美睡上一觉再说，以补回儿子给我造成的长时间睡眠不足。从上午十点多钟一直迷迷糊糊睡到下午四

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新婚燕尔的意思|新婚燕尔你最好学会避孕

为什么蜜月不适合怀孕？（1）婚礼导致疲劳因为新婚燕尔及其之前的一段时间，男女双方操劳婚事，四处奔波，生活很不规律，精神疲惫等，容易引起睡眠不足和食欲减退，营养物质摄入也会减少，

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【女性下面长痘】女性长痘要小心是疾病信号不同部位问题不同

长痘痘似乎应该是青春期小姑娘的事，可是很多女性到了30岁，却突然发现自己开始不停的冒痘痘。现代女性，生活工作压力大，作息不规律，常睡眠不足，都可能导致女性内分泌失调，也是成年女性长痘的

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【自测输卵管的方法】自测你的荷尔蒙分泌正常吗？

请回答下面20个问题，如果有此类情况，则得相应分数，如没有，则不得分。 1、睡眠不好，质量差？（4分） 2、总感觉自己精力不济？（4分） 3、体力和耐力不如从前，容易疲劳？（

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【调内分泌的最快最好的方法】调好内分泌的七个方法

①能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化

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[女人我最大]女人做事没干劲或是荷尔蒙失调教你三招自查

女性荷尔蒙，就是女性体内专属的，为了调整体内机所分泌出的东西。但其实，从每天的身体状态都可以看出，女性荷尔蒙对于身体的能量，紧张时对身体恰当的应对和调整，睡眠、食欲、月经、工作的干劲、感情、饥

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祛斑的秘方_七个秘方有效调节女人内分泌

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面，为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。秘方一能不熬夜就不熬夜睡眠

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平衡内分泌的药物|12个平衡内分泌的减龄妙方

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现

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欧蓝德|OL要提防视觉亚健康

体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚健康状态，已逐步引起了人们的重视，而“视觉亚健康”对于大部分人来说，还是一个陌生名词。从医院瑞视眼科了解到，近年来眼科疾病日益上升，糖尿病眼

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[白领驿家]白领一族五招减眼袋

1 面部瑜伽专家卡特里娜。莱普卡建议盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2 5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5—10秒钟。 2 英国拉夫堡大学睡眠研究

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睡眠充足为什么还犯困|充足睡眠可延缓眼袋发生

日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。一、每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减

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[眼睛疼怎么缓解妙招]眼睛保健妙招电脑族不能不知

电脑族经常对着电脑，眼睛最容易受伤害了，特别是还有熬夜习惯的电脑族，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。下面教你七招让你在日常生活中轻松的保护眼睛。养

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眼药水哪种好_眼药水有讲究四招应对四种情况

由于干眼病、慢性结膜炎等带来的眼部不适症状，所以人们时不时地滴几滴眼药水。但是，如果对眼药水产生依赖，或是使用眼药水不正确，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。四招应对四种情况对

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【如何有效祛除黑眼圈】这样按摩有效祛除黑眼圈

眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，常被用来缓解黑眼圈。因为眼部的眼轮匝肌为环形纤维，所以针

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【欧蓝德】OL必知的黑眼圈健康警报

一般来说，如果女性偶尔因熬夜、睡眠不足产生黑眼圈，这样的现象很正常，只要充分休息就能很好改善，但如果经常出现这种情况，它很可能是健康的“黑色警报”。常加班的白领女性可要注意了。黑眼圈警

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早晨轻松歌曲大全_早晨30分轻松赶走熊猫眼

导读也许是因为天气热影响睡眠、也许是最近工作比较累的缘故，总之镜子里你模样可憎，眼睛下青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走“熊猫眼”就看你的本事了。

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【黑眼圈热敷还是冷敷】对付黑眼圈用冷热敷法

两个大大的黑眼圈，让你看上去疲惫憔悴，有什么办法缓解呢? 黑眼圈产生原因黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不

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[白领女性职业装品牌]白领女性持续疲劳要当心练套有氧瑜伽助缓解

忙碌的工作和生活，让现代人疲惫不堪，尤其职业女性，在家庭和事业的双重压力之下，往往睡眠减少、饮食不规律，久而久之除了身心疲惫，还应该警惕“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征，会让女性出现

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全方位幻想_全方位减压OL压力报告

面对来自工作压力，家庭压力等各方面的压力，都是女性减压变得迫在眉睫，逛街买东西，与朋友吃饭聊天是女性缓解压力的最主要的两种方式，女性缓解压力的方式还有旅游，充足睡眠的也是都是女性减压方式之一。

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不同工作簿指定行合并_不同工作特质人士匹配的缓痛减压瑜伽动作

无论你是整天坐着的文员，还是整天站立的商店员工，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天爱美网针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作，为你减压、缓解疼痛。 1、整天坐

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【牙龈出血是什么原因】牙龈出血周末头痛10个信号暗示你的身心需要解压

1 周末头痛华盛顿大学头痛研究中心托德。施韦特表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2 痛经哈佛大学研究发现

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【无处不在的龙套生活】生活中压力无处不在教白领女性如何正确释放

早上别贪睡第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。

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气血不足会失眠吗_失眠可能因气血不足白领应积极为自己减压

失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足

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【白领贷】白领高压源头知多少？

现代社会的激烈竞争和快节奏都严重影响着都市人的情绪，压力成为围绕在我们身边的最大问题，伴随着压力而生的生理疾病、睡眠问题、人际关系紧张、工作效率降低等接踵而来。本次“生活之重”健康调查收集了1

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