【经常睡眠不足会怎么样】长期睡眠不足会怎么样

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    30女天天晚上很晚才睡觉,每天也就睡五六个小时,请问这样长期下去会怎么样?长期睡眠不足会怎么样?健康专家解答内容:你好，根据你的情况，睡眠时间太少，正常情况下应该保持7到8个小时。意见建议:建议你平时养成好的作息规律，如果长期睡眠不足，会导致头晕，头昏沉，精神不好，甚则影响你的学习和工作，影响工作效率，女性熬夜也很容易衰老，因此希望你能改变这种不好的作息习惯，如果是因为难以入睡或失眠等，建议你吃点安神胶囊，效果是很好的，平时注意营养，保证每天一包牛奶，可以吃点核桃，牛肉等。

    健康专家解答内容:你好 长期这样下去会暗耗的阴液 会出现一些阴虚的症状 西医的角度来看 容易伤肝 影响胃肠的消化导致一个整体的代谢能力下降 和出现例如溃疡等情况。意见建议:所以不论怎么样忙有事 保证合理的睡眠是很有必要的 30睡总是这样会早衰 内分泌失调等情况。所以你尽量早点睡 是在熬夜可以适当喝点绿茶 祝你健康好运

    健康专家解答内容:睡眠对大脑极为重要，长期睡眠不足会严重影响大脑的机能。意见建议:睡眠不足还可以影响皮肤的健康，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。可以导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

    健康专家解答内容:缺乏睡眠不仅仅导致脑部功能缺失，也会减弱我们身体行动能力。还会有高血压、糖尿病的威胁。意见建议:建议多闭目养神也好。舒缓心情，保持心情愉悦。可以喝点小米粥，有助于高质量的睡眠。

    健康专家解答内容:每天晚睡的习惯是很不好的，这样不仅会导致无法专注于工作，白天精神不佳，长期睡眠不足还会导致神经衰弱，脾气暴躁，易怒，最严重的是长期睡眠不足六个钟的话很容易导致高血压。意见建议:建议你最好早点休息，每天睡够七个钟以上，这样不仅有美容的效果，也可以让你更健康，精神状态更好更有活力，提高工作效率和增强生活的信心。工作、学习什么都好，千万别忽略了健康哦。健康专家解答内容:睡眠不足，长期的话，一般的话会造成精神衰弱，记忆力，免疫力，反应能力，各方面都会出现一定的下降。还会造成内分泌的失调。这种，生活工作效率都会下降，很影响工作和生活。意见建议:您的情况五六个小时，按您的年龄来看，确实少点，不过睡眠不足也没什么治疗方法，给您个建议只能是如果中午能抽出时间的话，建议睡个午觉，睡上半小时，对于补充睡眠，减少睡眠不足带来的影响也是很有帮助的。

    健康专家解答内容:你好，从健康的角度讲，熬夜还是害处很多的。意见建议:长期睡眠不足的人会使人心情忧虑焦急，免疫力下降，导致眼圈发黑、眼袋明显，面色晦暗，重者可以导致种种疾病的发生，如神经衰弱，感冒，糖尿病、高血压等，容易诱发或加重神经衰弱等精神障碍性疾病。祝你健康

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