善待自己漫画图片_善待自己 少熬夜少抽烟少喝酒


猝死 2014-06-19 10:56:32 猝死
[摘要]熬夜易致心源性猝死 我国每年死于心脏性猝死的人数近55万,其中约1 5的人多少存在“慢性疲劳”。从临床案例来看,猝死多发于中青年男性,大部分是由冠心病造成的死亡。 所谓的“慢性疲劳

【www.nanyashuzhi.com--猝死】

善待自己 少熬夜少抽烟少喝酒

    熬夜易致心源性猝死

    我国每年死于心脏性猝死的人数近55万,其中约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。从临床案例来看,猝死多发于中青年男性,大部分是由冠心病造成的死亡。

    所谓的“慢性疲劳”,多见于城市生活压力大的白领人群。经常熬夜的人群是高危人群。因为过度劳累和经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态,容易导致心律不齐,这是引发心源性猝死的重要原因。

    另外,不健康的饮食习惯也是猝死的诱因之一。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高,长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。尤其是“三高”人群,高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮,使血液变稠,形成粥样硬化斑块,一旦破裂,就会形成血栓碎块堵塞血管,引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。

    高危人群男性青壮年

    远离猝死要从日常生活习惯做起。要控制体重,防止肥胖。肥胖人群易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。另外,由于许多猝死发生于睡眠中,而打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆,平时睡觉打呼噜的人群可提前到医院接受治疗,消除隐患。

    另外要注意劳逸结合,晚上睡觉时间段是心脏得以休息的黄金时间,对待工作要保持良好的心态,不要只顾工作不顾休息。平时加强锻炼,养成良好的健身习惯,少喝酒抽烟,少应酬,保持低脂饮食。

    特别是40~50岁之间的男性青壮年尤其要避免熬夜和过劳,因为这个年龄的人群通常认为自己还年轻而容易忽视休息,实际上身体状况已比不上年轻人,是发生猝死的高危人群。

    温馨提示:少抽烟、少喝酒、少熬夜。多锻炼、多休息、多吃蔬菜水果

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/jk/128.html

相关阅读
  • 白领贷_白领压力过劳死的杯具 白领贷_白领压力过劳死的杯具
  • [白领贷]25岁白领猝死10大健康透支行业 [白领贷]25岁白领猝死10大健康透支行业
  • 【20岁男星猝死】20岁男人的护肤方法 【20岁男星猝死】20岁男人的护肤方法
  • 龟头容易磨破皮_龟头容易招惹的10个疾病 龟头容易磨破皮_龟头容易招惹的10个疾病
  • [更年期焦虑抑郁怎么办]更年期后1/3女性抑郁焦虑 [更年期焦虑抑郁怎么办]更年期后1/3女性抑郁焦虑
  • [冬天晨练要注意什么]老年人晨练注意哪些问题 [冬天晨练要注意什么]老年人晨练注意哪些问题
  • 【小小改变世界】小小改变让你远离春季感冒 【小小改变世界】小小改变让你远离春季感冒
  • 活动身体关节老有响声_身体关节8种响声预兆疾病 活动身体关节老有响声_身体关节8种响声预兆疾病
为您推荐
  • 专家解读a股大跌_专家解读身体发出的疾病信号
    专家解读a股大跌_专家解读身体发出的疾病信号
    紧张时手脚出汗。在巨大的压力下,神经调节和体液调节共同作用,使人出汗,这是不自信的表现。一般出汗会随着精神的放松而结束。感觉紧张时,不妨深呼吸,用手掌按住脖子后面,可以起到一定的缓解作用。
  • 餐后1小时 血糖正常值范围_餐后10分钟是刷牙黄金时间
    餐后1小时 血糖正常值范围_餐后10分钟是刷牙黄金时间
    一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的ph值由6 8降到4 5,酸性达到高峰。此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。
  • 豆浆怎么做|豆浆并非人人皆宜
    豆浆怎么做|豆浆并非人人皆宜
    豆浆油条,这是人们经常吃的早餐,但是豆浆性质偏寒,并非人人皆宜。 豆浆油条,这是人们经常吃的早餐,但是豆浆性质偏寒,并非人人皆宜。点击图片进入下一页>。>。1、豆浆性质偏寒,消化
  • 【中午带饭吃什么】中午带饭成为年轻女性胃癌诱因?
    【中午带饭吃什么】中午带饭成为年轻女性胃癌诱因?
    现在,很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱,第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3 6倍”的说法,隔夜菜在细菌的分解作用下,食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐
  • 孕期保健及护理_夫妻孕期保健按摩
    孕期保健及护理_夫妻孕期保健按摩
    常用按摩手法介绍 滚法 以手背近小指侧部分附着在治疗部位上,手指任其自然,肘关节微微屈曲,腕关节往返旋转活动,连续不断。动作均匀协调,避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较
  • 女性经期吃什么最好|女性经期危险信号大公开
    女性经期吃什么最好|女性经期危险信号大公开
    月经量急剧增多 这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤,通常对人体无害,但是由它引起的经血量增多会导致贫血,这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或
  • 使女的_警惕使女人减寿的六大杀手
    使女的_警惕使女人减寿的六大杀手
    医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。 反复减肥 危害医学界过去曾
  • 适合年轻女性开的车_年轻女性更易惹胃癌?
    适合年轻女性开的车_年轻女性更易惹胃癌?
    中国一直是胃癌大国,据相关数据统计显示,全球有四成胃癌病人在中国。而更令专家担心的是,越来越多的年轻人被胃癌吞噬了生命。近日,卫生部、中国抗癌协会发布的最新数据显示,19岁—35岁青年人胃癌发
  • [适合年轻女性开的车]年轻女性患乳癌的四大诱因
    [适合年轻女性开的车]年轻女性患乳癌的四大诱因
    诱发原因一激素水平的改变越来越多的年轻女性患上了乳腺癌,从医学角度讲,乳腺癌的发病年龄的确变得年轻了,这主要是因为城市生活方式的改变。改革开放以后很多西方的文化生活方式被引入国内,环境的污染、
  • [不良人]不良习惯削弱男性“精”力
    [不良人]不良习惯削弱男性“精”力
    男性保健睡前“三宜三忌”十二种食物可以预防男性猝死与男性健康息息相关的11种食物从中信湘雅生殖与遗传专科医院获悉,从1999年至今,来该医院捐献精子的1500名男子中,仅有268名合格,大约8