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睡眠不好怎么调理好?随着现代社会生活节奏加快,工作、生活、交往压力的增加,失眠也愈来愈常见。长期失眠可以导致躯体、心理、社会功能等全方位的损害,从而影响生活质量。那么,睡眠不好怎么调理好?为您详细解答。睡眠调理方法1
吃什么有助睡眠之一:复方枣仁胶囊酸枣仁具有养心安神的功效,历代医家以酸枣仁为主治疗失眠的记载很多。复方枣仁胶囊由酸枣仁和左旋延胡索乙素组成,具有养心安神的功效,用于心神不安,失眠,多梦,惊悸,具有迅速入睡的效果。2
吃什么有助睡眠之二:安神补脑液安神补脑液含有鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素b1等多种有益于人体的药物成分,能促进神经系统发育,增加脑的蛋白质含量,有益于神经细胞功能恢复,增加脑组织5一羟色胺与去肾上腺素的含量,从而消除神经递质变化,增强大脑皮质抑制过程,纠正各种类型睡眠障碍。3
吃什么有助睡眠之三:百乐眠胶囊百乐眠胶囊是由百合、、合欢花、珍珠母、石膏、首乌藤、酸枣仁、茯苓、远志、党参、生地黄、麦冬、五味子、灯心草,丹参等15味药组成的中成药制剂,方以百合滋阴清热、清心安神,益气健脾、补肾安神;夜交藤、合欢花、珍珠母、酸枣仁、远志协助增强宁心安神之力;玄参、生地黄、麦冬、五味子滋阴清热,养血除烦;灯心草清心火;丹参养血安神。4
<上一页12下一页>吃什么有助睡眠之四:褪黑素片
随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程。睡眠无忧温馨提示1
根据个人情况而定,像褪黑素片不适合未成年人和孕妇
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