人体七大营养素摄入量

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【7大营养素】6大营养素解压又助眠

失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说“药补不如食补”。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。

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【假钱怎么分辨】分辨你身体疾病是心病还是身病

张女士从上个月开始就感觉全身难受，心口闷、胃胀，一个月下来，体重就降了5公斤多。病痛害得她整晚失眠，黑眼圈浓得像故意画上去似的。而更令她痛苦的是，她几乎走遍了所有的医院，做了各种各样的检查，结

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情绪不好会引起胎停吗_情绪不好也会引起皮肤过敏

精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。此外，情绪起伏剧烈时，皮肤中还会释放一些

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完美主义心理的研究_科学研究发现完美主义可危害健康

据《每日邮报》报道，科学研究发现，被大部分人推崇的完美主义有其黑暗的一面，不仅会造成心理压力，也会引起肠易激疾病、失眠、心脏病，甚至过早死亡。加拿大布鲁克大学的心理学家丹尼尔认为，完美

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男女搭配干活不累下一句|为何男女搭配干活不累？

美国科学家曾发现一个有趣的现象，在太空飞行中，60 6%的宇航员会出现头痛、失眠、恶心、情绪低落等症状。经心理学家分析，这是因为宇宙飞船上都是清一色的男性。之后，有关部门采纳了心理学家的建议，

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容易胡思乱想什么原因_女性经常胡思乱想容易导致婚外恋

为什么自己总是感到受忽略-为什么自己总有操不完的心……于是你哀叹做女人难，做女人累。但你有没有自己反省过有多少焦虑是不必要的-有多少操心是作茧自缚-走出迷失自己的心理沼泽，你会发现海阔天空，生

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女性内分泌6项检查|读懂女性内分泌的N种表情

我们不能容忍的脱发、脸上的黄褐斑、深夜里辗转反侧的失眠，以及去了又来的体重……快让我们来帮你破解女人和内分泌之间的这场美丽误会吧。你是不是也曾经把忽大忽小的胃口、脸上偶尔冒出的小痘痘以

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[女性荷尔蒙是什么]女性食补荷尔蒙的几个关键

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。 21－22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。

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失眠小妙招_妙招助女人调节内分泌

①黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体

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内分泌如何调理|告诉你内分泌的Ｎ种功能

我们不能容忍的脱发、脸上的黄褐斑、深夜里辗转反侧的失眠，以及去了又来的体重…… 你是不是也曾经把忽大忽小的胃口、脸上偶尔冒出的小痘痘以及身材变胖的原因归咎于自己的内分泌有问题？其实，这只

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女性内分泌失调怎么调理|女性内分泌失调全接触

薛女士今年32岁，是某市场的调研与项目策划经理，由于最近的工作太忙，压力也非常大，从不知道失眠是个什么滋味的她，现在却辗转反侧难以入梦。一向正点的“老朋友”（月事）也经常违约，不是匆匆提前就是

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[精神紧张会出现哪些症状]精神紧张当心内分泌疾病

由于压力大、环境污染、女性卵巢功能衰退等原因，导致月经不调、更年期综合征、反复流产已经成了现代女性最常见的内分泌疾病。女性长时间处于紧张状态容易影响雌激素的分泌水平，而雌激素水平会直接

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调节内分泌的方法_调节内分泌从黄色开始

缺乏荷尔蒙的表现失眠头痛失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。月经不调月经不是提前就是推后，并且经期过长。

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夏天立领品牌的马甲有那些价格|夏天理顺内分泌

故事一我今年45岁，在一家国有事业单位工作。我的工作压力不大。可不知怎么回事，每到夏天，就心慌、急躁、爱发脾气，失眠更是常有的事。丈夫和我认真谈过，但我就是很难控制自己的情绪。女儿也因

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[睡前玩手机的危害]睡前两小时玩手机电脑易引起内分泌失调

电子科技时代，很多人过起了“夜猫子”的生活，尤其是精力旺盛的年轻人，更是把熬夜玩电子产品当成家常便饭。不过，美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠

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眼睛累了怎么缓解疲劳_电脑族缓解疲劳从眼睛开始

在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成的。中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。医

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丹参的功效与作用|巧用丹参去除黑眼圈

中药里的丹参，最适合去除黑眼圈，因为黑眼圈的产生缘于微循环障碍，有“一味丹参，功同四物”之称的丹参，可以通过化瘀而使血脉畅通，作用点就在微循环上。黑眼圈的产生，除了熬夜失眠之外，更多的

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压力过大会导致什么病_工作压力过大？这些减压法你一定要知道

大笑根据伊利诺伊大学香槟分校的研究显示，哈哈大笑是解压的最好良药。帮助别人从小长辈就教育我们要助人为乐，因为帮助别人可以刺激大脑中某种物质的分泌，使我们身心得到幸福感，

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身体15个癌症信号_身体出现7信号应该赶快去放松

平时工作压力大，晚上又失眠，这样身体难免要闹点小情绪，出现点小症状，只要你留心观察，如果身体出现了以下7个小症状，一定要让自己放松下来，确保身体的健康。牙龈出血。研究人员指出，身体长期

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欧蓝德|OL抗压10招轻松摆脱烦恼

焦虑、失眠、烦躁等都是白领巨大压力下的亚健康表现，白领们学要宣泄，于是经常开始暴饮暴食，结果胖了又后悔。那么有什么方法可以抗压又健康呢?今天教你10个抗压方法，轻松应对压力摆脱烦恼。白领抗压1

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白领贷|白领MM压力大怎么补回来

失眠、肤色暗淡的女性虫草老龟汤冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性土茯苓老龟汤清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，

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如何排解压力_白领排解压力五大妙招

聪明的你，有没有自己的应对之策？减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。如何减压呢？教你五个妙招

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工作压力大如何缓解|工作压力大如何巧妙预防高血脂症

先说什么是高血脂症的症状高血脂症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。高血脂症出现的主要表现是并发症，高血脂症可以并发很多其他病

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【wifi杀手电脑】对付电脑杀手八把利剑

为了全面了解电脑对ol身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解ol们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。罪状一电磁辐射症状失眠、内分泌紊乱致病原因显示器热度

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