健康饮食计划

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[健康饮食食谱]健康饮食中

平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 1 粗细粮相配日常饮食中增加粗粮有助于预防

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糖尿病饮食指南食谱_糖尿病饮食也复古

在农业时代到来之前，我们的祖先吃水果、蔬菜、坚果、精肉和鱼。而为现代人提供主要热量的谷类、奶制品、精炼的油和糖只在相当短一段时间内成为他们的主食。人类进化过程中食用的那些食物也许是控制

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女性外痔饮食|女性饮食与健康之说

借助日常生活中一些常见的天然食物，改善你的身体，强化你的机能，活化你的组织，可以使你更美丽、健康。阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛

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每天怎么饮食才健康|怎么健康的饮食

很多人的饮食不规律因而导致肥胖，疾病等问题的出现，相信大家都在寻求一份简单而又实用的健康饮食计划，而不是书本上那些冗杂而又繁琐的东西。由于我对饮食的深入研究以及实践后所得到的丰富经验，在这里就

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为了更健康我已经改变了饮食_如何饮食女性更健康

现在的都市女性的身体出现了这样或是样的健康隐患。比如乳腺癌的高发，骨质疏松，缺铁性的贫血都成了女性身边的隐形杀手。研究表明，这些疾病的发生都和饮食营养有着秘不可分的关系。如果做到健康饮食，不但

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[不同年龄称呼]女性在不同年龄阶段怎样饮食健康

女性在一生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。-23岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁、红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂

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每日健康饮食搭配|健康饮食如何搭配

1、粗粮应该吃多少大家都知道常吃粗粮可以降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。所以很多人特别是老年人会经常吃粗粮，而且有的人一天两顿都会吃。其实这种做法是不正确的，那么我们

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[你的饮食健康吗英文]女性饮食健康

现代女人中不少人是脑力劳动者，因而养分脑神经的氨基酸供应要足够。脑安排中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰厚，应适当多吃。

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[四步舞基本步法教学]四步正确选购保暖内衣

一是看面料。目前市场上的保暖内衣可按高、中、低档三类来分，其使用的面料有40支全棉、32支全棉等，其中以40支以上全棉的产品为优，其柔软性、细洁度、透气性、光泽度均较好，而且洗涤后不会起球起毛

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冬天内衣多久换一次_冬天你的内衣换了吗？

换季了，你的内衣换了吗？和夏天注重的轻盈风格不同，冬季内衣，更为注重华丽时尚。昨日，在佛山南海广场的内衣专柜看到，随着秋冬的到来，卖场内衣专柜的产品颜色也开始变天。卖场工作人员介绍，秋冬的内衣

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男士冬季保暖内衣加厚_冬季如何选择保暖内衣

保暖内衣作为能为冬装大大“减压”的内衣，近两年来颇受时尚人群的喜爱。目前市面上的保暖内衣到底有没有厂家宣传的那么神奇？消费者到底应该怎样挑选保暖内衣呢？给消费者几个诀窍 a购买保

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【电脑长期不用】长期用电脑留心干眼病

长时间不眨眼易患干眼病医生指出，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液蒸发加速，这是造成干眼症的主要诱因。据介绍，眨眼是种保护性神经反

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[男性冬季护肤品]男性冬季护肤黑头如何应对

在皮肤问题中，“草莓鼻”可以说是男士护肤的一大难题。男性朋友的油脂分泌特别旺盛，很容易在鼻头形成黑色点点即是我们常说的黑头。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到

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【男士护肤步骤】男士护肤的首要法则——紧肤

注意。男人冬季别忘滋润皮肤 1、化妆水冰敷法先把化妆水冰一下，再用化妆棉沾上冰过的化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方二十分钟左右，坚持一段时间会有明显改善。 2、毛巾冷敷法把干净的小毛

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【亮色系有哪些颜色】冬季亮色妆做靓丽清爽美眉

加上一些珠光色来让自己更醒目今年的t台主打是羽毛、皮草以及金属亮片，为了压住这些厚重的材质，在妆容上也必须使用一些浓郁的色调，譬如金棕、墨绿、深紫，但是今年的妆不似以往的单薄，大可加上

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爱美刻|爱美男士解决嘴唇干裂小窍门

当你发现嘴唇容易起皮、不自觉地会舔嘴唇，裂开出血的情况反没有像冬季那样严重，这就说明嘴唇干裂脱皮与气候无关，而是你体内缺水了。首先我们应该对头发损伤的原因进行归类，找到原因才能对症下药

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[男人帮]男人冬季护唇生活更滋润

可别小看了嘴唇。一个男人的嘴唇不仅能够让他看起来更具有魅力同时也能够让他变得更加的性感。所以在干燥的冬季你可不能让嘴唇看起来太过于羞涩。那么就请你赶快行动起来。护唇6招绝对让你滋润一整冬。

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[男性护肤品排行]男性冬季护肤品选择要点

男士衣着光鲜但是如果盯着一张麻花脸，痘痘脸或油脸，那形象一定大打折扣了。其实男士的皮肤皮脂分泌比女性要多，痘痘和毛孔粗大问题也更加突出，男士更需要护肤。男士的日常护理男性大多认

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【男性护肤步骤】冬季男性护肤要重清洁和防护

虽然现在很多的男性也用护肤品来保养皮肤，但是多数人的使用函数存在一定的问题，而且对于护理的重点不清楚。对于在皮肤护理方面男性和女性皮肤有显著的不同，因此在日常的皮肤护理中，要根据男性特有的皮肤

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嘘寒问暖|须寒问暖很重要摆脱冬季剃须烦恼

火急火燎型跟你很像？ “快。快。快。”是他们做一切事情的准则。凡事最怕啰嗦繁琐。早晨的宝贵时间岂能用在呵护胡子上？恨不得抄起剃须刀干刮两下就搞定，虽然感觉很不爽，但痛并快乐着。

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[男人帮]男人选内衣要眼观六路

“男士选择内衣除了舒适外，更应注重健康的因素，要‘眼观六路’，分清不同的产品。”业内人士、服装设计师梁冰这样说。尽管内衣是身体的“第二道肌肤”，但并不是越贴身越好，特别是冬季，过紧的内衣会限制

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人为什么要恋爱|恋爱的人大多有病多疑是最大障碍

恋爱中的人大多变笨，凭空被劫走若干智商，去填那情商的无底洞。爱情的剧集越曲折生动，耗费的情商因子就越多，都是用智商换来的，能不变笨吗？韩剧《冬季恋歌》里，江美熙对金振宇说“相爱的人，对

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涮火锅的菜有哪些_奇怪涮火锅还可以治阳痿

首先，涮火锅可以，但不能滥涮。冬季，暖暖的火锅在人们心中占据了重要的地位，各式各样的火锅层出不穷，有养胃的，有祛火的，有壮阳的等等。于是，人们开始频繁的涮火锅，而且肉菜齐全，但这样涮火

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老年人冬季养生知识|老年人养生管好自己的嘴巴最重要

生老病死是一种自然规律，谁也无法改变。当银发逐渐代替原来的乌发，额纹渐显时，会发现自己的“嘴”也在发生着变化。以前从未有过的“馋嘴、多嘴、吵嘴”现象正在您的身上体现，这些都是由于人体与进行性衰

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冬季小腿皮肤瘙痒|冬季该如何赶走皮肤瘙痒？

气温骤降，使很多人的皮肤又干又痒，那么怎样才能让你的皮肤安危过冬呢？注意秋冬季防治皮肤瘙痒查出皮肤瘙痒的原因冬季瘙痒病常因寒冷诱发，多发生于秋末、冬季气温急剧变化时，特

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【巧治皮肤骚痒】巧治皮肤瘙痒的八妙方

皮肤瘙痒症，多发生在气候干燥的秋冬季节。中医认为，本病多为气滞血淤所为，当以凉血化淤、祛风止痒论治。根据临床经验，介绍几则外治效方，供选用。药醋疗法取苦参100克，加入食用白醋

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[洗澡后皮肤痒]皮肤痒用燕麦洗澡

燕麦能够有效清除深层皮肤中的污垢，滋润效果也相当显著。对付冬季因皮肤干燥引起的瘙痒，用燕麦洗澡不失为一个好方法用半杯燕麦片、1 4杯牛奶、2汤勺蜂蜜混合在一起，调成干糊状，然后将这些原

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【冬季女性帽子】女性冬季好发的“雷诺氏综合征”

雷诺氏综合征又称为肢端动脉痉挛症，是指支配周围血管的交感神经功能紊乱而引起的肢端小动脉痉挛性疾病。过去将有雷诺氏症状的患者分为两种类型一是原发性雷诺氏病患者，指不能找到任何潜在疾病、症状较为缓

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360|3招教你冬季防鼻子过敏

到了冬季，一些人经常被鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常的生活。其实这些症状都与冬季多发的鼻部疾病有关，寒冷的天气，干燥的气候，让鼻子这

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【冬季预防感冒的小常识】女人冬季预防感冒有绝招红茶漱口姜水泡脚

天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之

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【冬季安全】冬季虽寒但女性不得不防体内生四火

周迎春，医师，专家，生导师，国家中医药管理局心血管病重点专科学科带头人，广东省传统医学会副会长许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬季上火的

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[雾霾来袭阅读答案]雾霾来袭10招帮你舒缓喉咙疼痛

咽喉疼痛是感冒的第一症状，属于声带紧张或严重的链球菌性咽喉炎的伴随性不良反应。来自医院的jeffreylinder医生说你可能会禁不住疼痛去看医生，但最好的治疗方法其实都是家庭秘方，和

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