量力而行的例子

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坐立难安的意思|坐立行卧视都要适可而止

人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座

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【婚姻靠缘分吗】优质婚姻靠他还是靠自己

香港有一著名人士，在丈母娘过生日的时候给老人家跪了下来，感谢两位老人养出这么优秀的女儿辅助自己事业成功。如果一个女人的状态是和谐的、没有先天创伤的、没有性别错位的、性格优良的、快乐的、

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晚餐吃什么_晚餐遵循四不过让肠胃更健康

一、晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变。身体

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老年人掉牙怎么办_老年人预防掉牙的8个简单方法

1 保持口腔清洁老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应

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人生多少岁是坎_74岁是人生最开心的年纪？

民谚曰73岁是个坎儿，圣人尚且如此，何况普通人乎?可最近美国和德国科学家的一项联合研究发现，74岁时人生最开心的年纪，大大颠覆了国人心里“不敢与圣人比寿命”的传统观念和情结。这个结论是怎么得出

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更年期饮食要怎样调理|更年期调节饮食防老年性耳聋

说起耳聋我们会很自然的想到老人，觉得等到老了的时候会自然的听力下降。也的确，老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日

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【百岁坊】美百岁人瑞谈长寿秘诀注意饮食加动手织毛衣

百岁老人瑞派特森住在俄勒冈州尤金（eugene）的104岁人瑞派特森被问到长寿祕诀时说，注意饮食以及动手织毛线，让她变得长寿。出生于1910年，目前住在尤金一所养老院的派特森日

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【老年人泡脚注意事项】老年人五一出游注意事项

五一劳动节即将来临，不少老年人可能已经有外出旅游的计划。“五一”正值旅游的最佳时节，出游是件让人高兴的事，既有益于身体健康，又能长见识。但是，为了老年人的身体健康，老年人五一出游应注意以下事项

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老年人多功能手杖_老年人用什么样的手杖最好？

老年人年纪大了，身体机能减退，平衡及协调能力也大幅减弱。为了防止老年人出行的时候突发意外，给老年人准备一根手杖是很有必要的。可是，总有一些老年人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。

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[中老年人保险]中老年人不能一味求“低”

现在，一提到血糖、血压、血脂，甚至体重，中老年人往往谈“高”色变，纷纷转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害中老年人的身体健康。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素b族的主要来源

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【感冒症状的步骤】感冒后九步骤让你快速恢复

感冒令人难受的，往往是伴随着感冒病毒而至的种种身体不适，例如发烧、流鼻涕、咳嗽……这些头疼的症状，常常让人处于混乱且狼狈的状态。下面一起来看一下怎么对付这些恼人的毛病吧。 1 对付喉痛一

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患前列腺增生的危害|患了前列腺增生不能吃感冒药

一个前列腺增生患者感冒后，服用了速效感冒片，第三天就出现了尿失禁。在泌尿外科门诊，我经常发现一些前列腺增生症患者，平时病情控制得很好，但有时突然症状加重，最为常见的是急性加重排尿困难、

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湖上老人坐矶头_沪上老食客面条地图

二十多年前，一些小青年骑着自行车不远百里到昆山去吃一碗奥灶面。前几天，在百年老店老半斋，几个老人分别打的前来品尝沪上孤品“刀鱼面”。如果按照“投入产出”计算，那是匪夷可思。这就是真真的

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肠胃不好可以吃红薯吗|肠胃不好千万别吃这些东西

炸鸡块当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心

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月子期间可以擦身体吗|月子期间如何清洁身体

很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了。究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 一、清洁从头开始

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母亲越年轻孩子越长寿

据报道，最新一项研究结果表明，25岁以下母亲生下的孩子活到百岁的几率是普通人的两倍。报告的作者之一、美国芝加哥大学老龄化研究中心的研究人员列奥尼德。加夫里洛夫表示，通过对198位百岁老

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[双脚浮肿是什么原因]双脚浮肿不用愁

双脚浮肿不用愁，健康贴士解你忧咨询由于站着做事的缘故，一到了晚上脚就会硬梆梆的变得浮肿起来。虽然睡觉之前自己给自己作一些按摩什么的会感觉好一点，但近来脚却似乎肿得更加厉害了。有没有治疗

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乳喂养的好处|母乳喂养对决传统说法

从老人那里、从朋友那里，我们得到太多的关于母乳喂养的经验和观点。有些经验让我们受益匪浅，但也有观点让我们错误地丢掉了母乳喂养的机会。传统说法1、母乳六个月以后，就没有什么营养了，应该给

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【坐月子忌吃什么食物】坐月子真的要“忌盐”吗？

“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺

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【老年人视力下降的原因】老年人视力下降切勿掉以轻心

——年龄相关性黄斑变性及其预防与治疗眼睛是心灵的窗户，它会给人们带来明亮的世界。因为拥有了“眼睛”你就可以看到世界丰富多彩的景物，就会看到人间喜怒哀乐与悲欢离合，这一切只因你拥

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常吃烫的食物_常吃10种食物让你长生不老

1 豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要

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趴奶牛的牛奶上喝牛奶_“吃牛奶”比喝牛奶更易吸收

牛奶应吃而不应喝说起牛奶的食用方法，很多人不以为然，“这还用说吗？不就是咕噜咕噜喝下去呗。”医院的专家说，这是不科学的，食用牛奶的方法也有讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶，就是可搭配馒

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大暑图片|大暑养生离不开五种典型度暑粥

7月23日，大暑。此节气正值中伏前后，高温闷热。且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。天热汗多，因此大暑养生

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[七类人是指]七类人不可贪吃月饼

一周后就是中秋，即使不爱吃甜食的人，也会尝几块，而松软美味的月饼，更是一些老人的最爱。选购月饼要注意品牌，选择名牌老字号质量比较有保证。生产标志规范齐全的月饼，还要注意生产日期和保质期

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盘点那些百看不厌的万恶之源出处_盘点那些最简单的长寿食物

1．松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，

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