[中老年人保险]中老年人不能一味求“低”


老人用品 2020-11-24 22:09:12 老人用品
[摘要]现在,一提到血糖、血压、血脂,甚至体重,中老年人往往谈“高”色变,纷纷转而求“低”。殊不知一味求“低”,也会危害中老年人的身体健康。 低血糖 五谷杂粮是葡萄糖和维生素b族的主要来源

【www.nanyashuzhi.com--老人用品】

中老年人不能一味求“低”

    现在,一提到血糖、血压、血脂,甚至体重,中老年人往往谈“高”色变,纷纷转而求“低”。殊不知一味求“低”,也会危害中老年人的身体健康。

    低血糖

    五谷杂粮是葡萄糖和维生素b族的主要来源,这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕,经常少吃或不吃主食,或以蔬菜水果代替,久而久之营养失衡,会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应当是每人每天吃主食300到400克,食物宜多样,并以谷类为主,不要轻易减食。

    低脂肪

    脂肪为人体提供必需的脂肪酸,又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品,但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类,会导致碳水化合物摄入过多,增加胰岛素的分泌,从而引起高血压、高血糖,患心脑血管疾病的几率会上升。

<上一页12下一页>

中老年人不能一味求“低”

    低胆固醇

    胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分,也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险,但如果胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。

    低体重

    肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”,研究发现,体形稍胖的人反应更敏捷,抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内,体重骤减4公斤左右,要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。

<上一页12下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/lr/92378.html

相关阅读
  • 【婚姻靠缘分吗】优质婚姻靠他还是靠自己 【婚姻靠缘分吗】优质婚姻靠他还是靠自己
  • 晚餐吃什么_晚餐遵循四不过让肠胃更健康 晚餐吃什么_晚餐遵循四不过让肠胃更健康
  • 老年人掉牙怎么办_老年人预防掉牙的8个简单方法 老年人掉牙怎么办_老年人预防掉牙的8个简单方法
  • 人生多少岁是坎_74岁是人生最开心的年纪? 人生多少岁是坎_74岁是人生最开心的年纪?
  • 更年期饮食要怎样调理|更年期调节饮食防老年性耳聋 更年期饮食要怎样调理|更年期调节饮食防老年性耳聋
  • 【百岁坊】美百岁人瑞谈长寿秘诀注意饮食加动手织毛衣 【百岁坊】美百岁人瑞谈长寿秘诀注意饮食加动手织毛衣
  • 【老年人泡脚注意事项】老年人五一出游注意事项 【老年人泡脚注意事项】老年人五一出游注意事项
  • 老年人多功能手杖_老年人用什么样的手杖最好? 老年人多功能手杖_老年人用什么样的手杖最好?
为您推荐