关于睡眠的健康知识
关于睡眠的健康知识栏目提供最权威的关于睡眠的健康知识知识。更多更新关于睡眠的健康知识知识资讯，尽在关于睡眠的健康知识栏目。
-
【月经推迟的原因】月经健康知识攻略手册月经是女生一生中最亲密的朋友，但是月经却又带给女生多少的“痛”，在月经期间女生们应该怎样好好的与你的“好朋友”相处呢? 月经又被称为月事，是生理上的循环而规律的、周期性子宫出血，由于卵巢 -
![[蒙头睡觉的坏处]睡觉忌蒙头 这样睡觉让你减寿10年](http://www.eyoogo.com/upload/image/201301/20130130202313_3608.jpg "[蒙头睡觉的坏处]睡觉忌蒙头 这样睡觉让你减寿10年")
[蒙头睡觉的坏处]睡觉忌蒙头 这样睡觉让你减寿10年一、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。二、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了 -
![[怎样理解睡眠与健康]怎样拥有健康的睡眠](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170213103830_0730.jpg "[怎样理解睡眠与健康]怎样拥有健康的睡眠")
[怎样理解睡眠与健康]怎样拥有健康的睡眠睡眠其实也是一门学问，通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三 -
![[怎样理解睡眠与健康]怎样获得健康睡眠](http://www.eyoogo.com/upload/image/201407/20140725104404_0312.jpg "[怎样理解睡眠与健康]怎样获得健康睡眠")
[怎样理解睡眠与健康]怎样获得健康睡眠各位亲们，您是否认为睡觉是一天的结束呢？一天24小时，从凌晨零点起是一天的开始，照这样的想法，午夜零点在睡觉的人，他的一天就是从睡眠开始的。凌晨零点在睡眠中迎来新的一天，度过早晨，中午，夜晚， -
![[关于睡眠的知识]夏季睡眠知识让你睡得更健康2](http://www.eyoogo.com/upload/image/201409/20140903171515_2343.jpg "[关于睡眠的知识]夏季睡眠知识让你睡得更健康2")
[关于睡眠的知识]夏季睡眠知识让你睡得更健康2原来倒下就可以熟睡的大床开始变得让人彻夜难眠 。多梦、难以入睡、睡眠太浅，这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免。其实，不知不觉 -
睡眠与健康|夏季健康睡眠小知识迎来炎夏，最近觉得夜里睡眠质量有所下降，本来因为夏季洗漱多了就睡得晚，晚上还会多次醒来，早上也会比闹钟提前一个小时醒来。这样下来的结果必然就是白天犯困，了解到身边的不少人也有这样的困扰。那么夏 -
![[睡眠知识知多少钱]睡眠知识知多少](http://www.eyoogo.com/upload/image/201307/20130718214733_4513.jpg "[睡眠知识知多少钱]睡眠知识知多少")
[睡眠知识知多少钱]睡眠知识知多少主要介绍了四大睡眠障碍，以及其常见原因分析等相关睡眠的知识要点。 1 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不睡会影响人的生存。睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导 -
【颈椎不好影响睡眠吗】睡眠不好影响身体健康目前，手机和网络的普及夺去了很多人的睡眠，晚上使用手机的时间过长是导致人睡眠质量下降的主要原因。若晚上手机使用过于频繁，手机产生的辐射会导致失眠和头痛，损害健康。因此，学生在晚上使用手机的时间 -
【如何保证良好的睡眠】如何才能拥有良好的睡眠人一生中大概会有三分之一的时间是在床上睡觉中度过的。优质充沛的睡眠，可以调节人体的生理机能，维持体内神经系统平衡，睡眠是生命中非常重要的一个环节。如果平时睡眠质量不高，睡眠的时间不足，第二天会 -
睡觉前喝什么有助于睡眠_健康睡眠什么样的睡觉姿势最好人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时您也许会觉得很可笑，睡觉摆pose谁不会呀？怎么舒服怎么摆呗。不过，可别小看睡相，这里面的学问 -
十一个月宝宝睡眠_健康睡眠十招第 1 招〗忌仰睡:避免手放在胸部,压迫心肺,而且仰卧时舌根部往后坠缩,影响呼吸,易发出鼾声。外,伏卧会压迫胸腹,左而卧会压迫心臟,均属不当。惟有「右卧如弓」最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼
-
健康的睡眠姿势有哪些|健康的睡眠姿势有哪些其实不好的睡眠姿势对于我们来说会影响睡眠质量的，那么针对每一个人来说，什么样的睡眠姿势才是有利于健康的呢？ 复原式 胎儿式 日光浴 1 “复原式”睡法 其实这是一
-
健康睡眠时间|健康睡眠 如何养成睡觉是人类不可或缺的生理现象，人的身体健康、精神面貌以及记忆力方面都与睡眠有着不可分割的密切关系。随着我们的发育成长睡眠逐渐减少，小时候的我们一般要睡上11个小时左右，后来到了小学早上背着个书 -
[正确的睡眠姿势]不健康的睡眠姿势是危害睡眠一大杀手我们在睡觉的时候，睡眠姿势时刻的影响着我们的睡眠。1 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力
-
![[脑力工作者吃什么]脑力工作者的健康睡眠与亚健康关系](http://www.eyoogo.com/upload/image/201310/20131009211141_2812.jpg "[脑力工作者吃什么]脑力工作者的健康睡眠与亚健康关系")
[脑力工作者吃什么]脑力工作者的健康睡眠与亚健康关系现在有很多长期需要用脑力来工作的人员，比如公务员，科技人员等，而这类人群都存在这睡眠方面的问题，还有亚健康方面的问题。 亚健康的表现复杂多样,一般分为躯体亚健康、心理亚健康及社会交往亚健 -
【垃圾婚姻不如单身】婚姻中的单身女人怎么过回到被儿子整的一片狼藉的宿舍，我也顾不上收拾了，把自己重重的抛在床上，很舒服的摆上一个大字，先美美睡上一觉再说，以补回儿子给我造成的长时间睡眠不足。 从上午十点多钟一直迷迷糊糊睡到下午四 -
新婚燕尔的意思|新婚燕尔你最好学会避孕为什么蜜月不适合怀孕？ （1）婚礼导致疲劳 因为新婚燕尔及其之前的一段时间，男女双方操劳婚事，四处奔波，生活很不规律，精神疲惫等，容易引起睡眠不足和食欲减退，营养物质摄入也会减少， -
【女性下面长痘】女性长痘要小心是疾病信号不同部位问题不同长痘痘似乎应该是青春期小姑娘的事，可是很多女性到了30岁，却突然发现自己开始不停的冒痘痘。 现代女性，生活工作压力大，作息不规律，常睡眠不足，都可能导致女性内分泌失调，也是成年女性长痘的 -
【自测输卵管的方法】自测你的荷尔蒙分泌正常吗？请回答下面20个问题，如果有此类情况，则得相应分数，如没有，则不得分。 1、睡眠不好，质量差？（4分） 2、总感觉自己精力不济？（4分） 3、体力和耐力不如从前，容易疲劳？（ -
【调内分泌的最快最好的方法】调好内分泌的七个方法①能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化 -
![[女人我最大]女人做事没干劲或是荷尔蒙失调教你三招自查](http://www.eyoogo.com/upload/image/201507/20150723111427_8392.jpg "[女人我最大]女人做事没干劲或是荷尔蒙失调教你三招自查")
[女人我最大]女人做事没干劲或是荷尔蒙失调教你三招自查女性荷尔蒙，就是女性体内专属的，为了调整体内机所分泌出的东西。但其实，从每天的身体状态都可以看出，女性荷尔蒙对于身体的能量，紧张时对身体恰当的应对和调整，睡眠、食欲、月经、工作的干劲、感情、饥 -
祛斑的秘方_七个秘方有效调节女人内分泌内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面，为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。 秘方一能不熬夜就不熬夜 睡眠 -
平衡内分泌的药物|12个平衡内分泌的减龄妙方人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现
-
欧蓝德|OL要提防视觉亚健康体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚健康状态，已逐步引起了人们的重视，而“视觉亚健康”对于大部分人来说，还是一个陌生名词。从医院瑞视眼科了解到，近年来眼科疾病日益上升，糖尿病眼 -
![[白领驿家]白领一族五招减眼袋](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170214151624_3930.jpg "[白领驿家]白领一族五招减眼袋")
[白领驿家]白领一族五招减眼袋1 面部瑜伽专家卡特里娜。莱普卡建议盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2 5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5—10秒钟。 2 英国拉夫堡大学睡眠研究 -
睡眠充足为什么还犯困|充足睡眠可延缓眼袋发生日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。 一、每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减
-
![[眼睛疼怎么缓解妙招]眼睛保健妙招电脑族不能不知](http://www.eyoogo.com/upload/image/201208/20120818120308_3654.jpg "[眼睛疼怎么缓解妙招]眼睛保健妙招电脑族不能不知")
[眼睛疼怎么缓解妙招]眼睛保健妙招电脑族不能不知电脑族经常对着电脑，眼睛最容易受伤害了，特别是还有熬夜习惯的电脑族，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。下面教你七招让你在日常生活中轻松的保护眼睛。养 -
眼药水哪种好_眼药水有讲究四招应对四种情况由于干眼病、慢性结膜炎等带来的眼部不适症状，所以人们时不时地滴几滴眼药水。但是，如果对眼药水产生依赖，或是使用眼药水不正确，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。四招应对四种情况对 -
【如何有效祛除黑眼圈】这样按摩有效祛除黑眼圈眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，常被用来缓解黑眼圈。 因为眼部的眼轮匝肌为环形纤维，所以针 -
【欧蓝德】OL必知的黑眼圈健康警报一般来说，如果女性偶尔因熬夜、睡眠不足产生黑眼圈，这样的现象很正常，只要充分休息就能很好改善，但如果经常出现这种情况，它很可能是健康的“黑色警报”。常加班的白领女性可要注意了。 黑眼圈警 -
早晨轻松歌曲大全_早晨30分轻松赶走熊猫眼导读也许是因为天气热影响睡眠、也许是最近工作比较累的缘故，总之镜子里你模样可憎，眼睛下青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走“熊猫眼”就看你的本事了。 -
【黑眼圈热敷还是冷敷】对付黑眼圈用冷热敷法两个大大的黑眼圈，让你看上去疲惫憔悴，有什么办法缓解呢? 黑眼圈产生原因黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不 -
![[白领女性职业装品牌]白领女性持续疲劳要当心练套有氧瑜伽助缓解](http://www.eyoogo.com/upload/image/201305/20130523215544_3441.jpg "[白领女性职业装品牌]白领女性持续疲劳要当心练套有氧瑜伽助缓解")
[白领女性职业装品牌]白领女性持续疲劳要当心练套有氧瑜伽助缓解忙碌的工作和生活，让现代人疲惫不堪，尤其职业女性，在家庭和事业的双重压力之下，往往睡眠减少、饮食不规律，久而久之除了身心疲惫，还应该警惕“慢性疲劳综合征”。 慢性疲劳综合征，会让女性出现 -
全方位幻想_全方位减压OL压力报告面对来自工作压力，家庭压力等各方面的压力，都是女性减压变得迫在眉睫，逛街买东西，与朋友吃饭聊天是女性缓解压力的最主要的两种方式，女性缓解压力的方式还有旅游，充足睡眠的也是都是女性减压方式之一。 -
不同工作簿指定行合并_不同工作特质人士匹配的缓痛减压瑜伽动作无论你是整天坐着的文员，还是整天站立的商店员工，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天爱美网针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作，为你减压、缓解疼痛。 1、整天坐 -
【牙龈出血是什么原因】牙龈出血周末头痛10个信号暗示你的身心需要解压1 周末头痛 华盛顿大学头痛研究中心托德。施韦特表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2 痛经 哈佛大学研究发现 -
【无处不在的龙套生活】生活中压力无处不在教白领女性如何正确释放早上 别贪睡第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。 -
气血不足会失眠吗_失眠可能因气血不足白领应积极为自己减压失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足 -
【白领贷】白领高压源头知多少？现代社会的激烈竞争和快节奏都严重影响着都市人的情绪，压力成为围绕在我们身边的最大问题，伴随着压力而生的生理疾病、睡眠问题、人际关系紧张、工作效率降低等接踵而来。本次“生活之重”健康调查收集了1
推荐阅读
- 1 健康的睡眠时间和姿势
- 2 睡眠的重要性
- 3 睡眠与健康的资料
- 4 睡眠对健康的作用
- 5 关于睡眠与健康
- 6 脑力工作者睡眠时间
- 7 长期休假可防亚健康
- 8 休息放假有助于预防亚健康
- 9 集中精力注意看的词语
- 10 上课怎样才能集中精力
热门精选
- 1 睡眠与五脏的关系
- 2 怎样健康睡眠
- 3 晚间睡眠与健康的关系
- 4 睡眠对人的重要性
- 5 睡眠与健康ppt
- 6 健康睡眠的好处
- 7 健康睡眠快乐长高
- 8 睡眠与健康的关系文章
- 9 睡眠与健康的关系论文
- 10 肠道健康和睡眠的关系