预防腰椎病的锻炼方法

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预防肩周炎的五个动作|五个动作可预防男性肾虚

男性朋友或许是心中的那份“爷们情感”在作怪，总是觉得自己的身体很强壮，不需要经常矫情的到医院进行坚持。但如今很多男性受到因此受到肾虚的困扰。肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足，肾虚会让男性经常出现腰

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白领贷|白领常做米字操预防颈椎病

以椎间盘突出为代表的腰腿痛人们常说的椎间盘突出实际上指的是腰椎间盘突出，它多发于青壮年，20~50岁占80%，男性多于女性，比例在4︰1~6︰1之间。刘志昂说。基于如此的高发率，他给出

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[白领贷]警惕白领头号杀手抑郁症

郁闷，是现在人们喜欢挂在嘴边的一个常用词，在百度上一搜郁闷这个词，就有46300000个相关网页，可见它的广泛流传。可是你知道吗，如果一个人长期处在压抑状态下的话，久而久之就会酝酿成另一种让你

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[久坐的危害]久坐族仰卧起锻炼可引发颈腰椎损伤

长时间久坐不动，尤其是弯着腰，低着头，这种姿势本身就让颈椎和腰椎承受了较大的压力，是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，仰卧起坐主要依靠腹肌的力量

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孕妇可以按摩肩颈吗|每天按摩肩颈5分钟有效改善视力

有的人不但有颈椎病，而且双眼视力也下降很快，尽管吃很多药也不见效果，中医专家最近推出一种新疗法，每天按摩颈肩部5分钟不仅可以减缓疼痛，还可以改善视力，这是怎么回事呢? 颈椎病不仅可以引起

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【缓解颈椎病的动作】九动作缓解OL办公疲劳

1、转目双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

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[更年期神经紊乱]更年期常出现的神经系统症状

人进入更年期以后所表现出来的一些不适，主要是以神经系统症状为多，常见的有头痛、头晕、目眩、耳呜、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近记忆力减退、工作效率下降等。睡眠障碍亦是较常见的主诉，以

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【如何缓解更年期的症状】如何缓解更年期失眠症

1 吃得清淡，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。 2 每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大

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[为什么会痛经这么厉害]为什么会痛经？对号入座方可缓解

痛经，是指行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。大概有九成以上女性都有过或轻或重的痛经经历，每次痛经时，你都可能会心情不舒畅，做事无精打采，甚

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[如何治疗痛经彻底]治疗痛经如何对症下药

对有痛经困扰的女性朋友来说，“那个”痛是每月挥之不去的梦魇。而治疗痛经，也需要根据痛经的类型辨证施治。中医根据病因将痛经分为以下四种类型 1、寒凝气滞血瘀型经前或行经期间出现小腹

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【颈椎病自我按摩图解】如何自我按摩防治痛经

编辑热荐女性止痛经常犯的三个错误自我按摩方法 1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）。位置肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘

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亚洲女性标准身高体重|亚洲女性应更重视骨质疏松症相关治疗

一项针对逾千名绝经后女性的最新调研显示，众多亚洲女性遭遇骨质疏松症的困扰，但却极易忽视相关的治疗。研究认为，亚洲女性应对这种严重疾病给予更多的关注。由知名制药企业默沙东执行的此项回顾性

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[教你一招]教你全方位治疗肩周炎

肩周炎是肩关节周围炎的简称。其发病年龄多在50岁左右，故又有“五十肩”之称，也称“漏肩风”。它是以肩部疼痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。其发生多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，

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【颈椎病的症状】盘点颈椎病六大身体报警信号

工作在写字楼里的白领们，经常嚷嚷着脖子酸痛，这往往是颈椎在作怪，可能是患了颈椎炎，或者颈椎错位，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。在这里提醒那些每天和电脑打交道的白领们要时刻关爱自己的

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头颈部肿瘤|多做头颈部运动预防颈椎病

经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。肩部的疼痛大部分来自于颈部，因为肩部的神经是

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【脖子酸痛是什么原因】女性脖子酸痛慎防伪颈椎病

伪装1食道癌。有的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。患者曾被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常，后经ct扫描显示为颈椎病。伪装2高血压。颈椎病可致血压升高或

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【轻微颈椎病怎么调理】4小招调理颈椎病

调养方法一吸自然之精髓春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素d，而维生素d可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助。晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对

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颈椎病的症状|颈椎病为何易在春季复发

寒气侵袭，易诱发颈椎病发作春季气温温差大，应特别注意颈部保养，颈部受寒，会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时，寒气就会入侵并滞留颈椎关节，导致肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重

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颈椎病会引起牙疼吗_牙疼也可能是颈椎病

牙疼陈先生最近觉得牙特别疼，就到家附近的口腔诊所检查，医生说牙齿出现病变，需要紧急拔牙。可是拔牙后牙疼竟一点没止住，再检查才发现陈先生的第五颈椎有压痛点，按压那里时，疼痛就会辐射到牙槽

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【练瑜伽能治颈椎病吗】练瑜伽治颈椎病？当心受骗

上个月某日上午，东明县的刘女士怒气冲冲地来到东明县消费者协会，请求消协帮她退卡。原来，今年10月21日，刘女士在东明县某健身美体美容中心做面部美容护理时，工作人员向她介绍说美容中心新增了一项健

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急性前列腺有什么症状|急性前列腺的中医认识

前列腺炎症急性期主要表现为尿急、尿频、分阴部胀痛，严重者可有严寒发热，属中医“热淋”范畴，其主要病因病机包括以下几条 1、外感热毒，蕴结不散，流注下焦，气血壅滞，经脉阻隔，膀胱气化不利，

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【健脑食物有哪些】哪些食物影响大脑？9健脑食品和4损脑饮食

我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的，也就是说，脑细胞死一个就少一个。所以在日常饮食中，要多注意吃一些健脑的食物，有助于保护大脑。到底大脑需要什么养分?哪些养分才是对的养分? 1

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【颈椎病正确睡姿图片】正确的睡姿有利胎儿发育

胎宝宝过大不是福胎儿的变化妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均

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产妇进行自我检查的方法_产妇进行自我检查的方法

朝阳区妇幼保健院罗晓航副医师指出，产妇在分娩后的一段时间内，身体各系统都会发生巨大变化，产妇全身各器官除乳房外都要恢复或接近至正常未孕时的状态，此时称之为产褥期，一般需要6周左右。产妇早期可表

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[经期可以按摩穴位吗]经期穴位按摩拒绝胸痛

在经期，很多女性都会有乳房胀痛的毛病，很是难受。下面就为女性朋友们推荐穴位按摩法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。所以，在经期，轻轻按摩以下三个穴位，就能轻松拒绝胸痛。1、按摩鹰窗

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产后多久可以穿塑身衣_穿塑身衣小心颈椎病

为了迎接即将到来的春季，不少女性开始穿上塑身内衣，重塑美好身材。女性穿过紧内衣或塑身衣，很可能会招来颈椎病。医院骨医师周殿阁指出，女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、

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