一日三餐抗疲劳饮食策略

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午餐补充蛋白质可以吗|午餐补充蛋白质可以抗疲劳

很多人午餐喜欢吃高糖高脂的食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，并降低血液带氧能力，让人容易疲倦。午餐最大的作用就是为身体补充足够的能量，缓解一上午工作的

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教你如何解决问题|教你如何解决婚后审美疲劳

一个真实的故事一对夫妻结婚七八年了，他们曾经深深相爱。新婚起初，丈夫每天对工作心不在焉，他最盼望的事情是早点下班，然后飞奔回家。在那里，迎接他的有新婚妻子娇美的笑脸，他们走进家门后，会

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[女性脸上为什么长色斑]女性色斑预示着内分泌健康

面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中对照以下的关键词，随时关注自己的健康状况。 ■关键词压力、疲劳年轻女性如果在短期内骤

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【八个方法桌面】八个方法助OL缓解眼疲劳

实习编辑跨过月经的7个“红灯区” 一、注意光线 “在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。勿

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电脑密码怎么设置|电脑MM的去皱明目操

据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

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【眼睛干涩什么原因】眼睛干涩的原因

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上

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眼睛累了怎么缓解疲劳_缓解疲劳给眼睛放个假

短假用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20―40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4―5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

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和修一族|电脑一族必吃的给眼补养食物

眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。防止眼睛干涩、

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用眼过度眼疲劳怎么办|对付看电脑过度眼疲劳

快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢

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ol三个字_OL三个小动作保护眼睛

ol经常坐在办公室对着电脑，眼睛经常就觉得疲劳，甚至疼痛。除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做 1、闭目打圈很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆

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海尔白领丽人说明书|白领丽人眼部护养你做好了吗？

眼部的日常保养是我们首先需要强调的。如果忽视日常保养，只是每日使用眼霜保护眼部是远远不够的。像现在的上班族白领日常的压力非常的大，就会导致用眼过度、长时间大强度的工作、午间休息或午睡时不注意眼

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[蓝莓奶酪能做什么]蓝莓加奶酪消除眼疲劳

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼

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【爱眼歌】爱眼有道做个明眸善睐的OL

有许多ol因为工作的关系，必须整天面对电脑，长期这样很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊，时常可以听ol们诉说眼睛疲劳、眼干、头痛。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定，暂时模糊

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菊花茶对眼睛好吗|菊花茶呵护眼睛好帮手

电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花茶加入枸杞《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明

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【办公室镜子的摆放位置】办公室挂镜子缓解视疲劳

北京市建筑装饰协会环保委员会张丝佳秘书长介绍，办公室内通常空间狭小、人员密集，在墙上挂面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。

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【山东美女多】美女OL请勿忽略视疲劳

要成为第一“眼”美女，眼睛怎么能没有神采?偏偏“视疲劳”是ol们不得不面对的问题，一天8小时与电脑做伴的视屏族，眼睛备受辐射之伤，更因长时间、近距离、精细用眼，眼睛要提前“罢工”。当你莫名地流

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【安全警钟图片】警钟小心化妆性眼病

一、角膜真菌病国外一些学者通过抽样调查证实，睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染。一支新的睫毛笔在使用前，其污染率仅占1 5％左右，而在使用过程中就会使其污染率急剧上升到60％左右。这种茄病镰刀菌极

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[黑豆水可以每天喝吗]电脑族喝黑豆粥赶走眼疲劳

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认

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白领打击办公室_白领打击办公室的恶视力

当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。” 相信

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慧择白领健康保险|白领健康眼干点人工泪液

天气渐冷，空气也变得干燥起来，由于眼睛干涩到医院就诊的人数逐渐增多，王女士就是其中之一。她告诉医生，近来常觉得眼睛干涩、有异物感和灼热感，看东西也很模糊，以为是患了结膜炎，就买了一些抗

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[抗疲劳眼镜]女性抗疲劳护眼三步曲

眼睛对于女性来说可是灵魂之窗，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢? 一自然护眼简单方便

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【ol的眼泪】OL的眼睛太累注意休息

对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“开关”。然而，这个“开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了。眼睛疲劳危害多实际上，疲劳对眼

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瑜伽音乐60分钟|2分钟眼睛瑜伽减轻眼睛疲劳

经常看着闪烁的电脑荧幕，眼睛容易感觉疲劳，而且容易形成近视眼或散光。为了保护我们的眼睛，我们可以做一下眼睛瑜伽，刺激眼部周围的肌肉，确保血液循环，通过按摩减轻眼睛疲劳。 1、利用两手食指

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[圣女果的功效与作用]圣女果上班族的护眼小零食

一天长达8小时盯着电脑屏幕，上班族的眼睛就会出现干涩发痒、疲劳等症状。专家提醒电脑族朋友，时常吃点圣女果，也就是我们在菜场常见的小番茄，就能够缓解眼睛干涩。上班族护眼吃点圣女果看电脑时间长了眼

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[办公室减肥小动作]四个小动作消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素a、维生素c等，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小

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