睡眠不好吃什么药

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[白领女性职业装品牌]白领女性睡眠不好该怎么补？

虫草（虫草食品）老龟——冬虫夏草（冬虫夏草食品）与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白（美白食品）皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清

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[孕期睡眠不好怎么办]孕期睡眠不好不要乱用中药

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家特别为您搜罗了适

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【qq宠物】与宠物同眠睡不好觉韩媒盘点半夜惊醒五大原因

有时半夜睡得正香时，突然醒来，自此后半夜的睡眠质量一落千丈，甚至睡意全无，长此以往不仅会导致睡眠障碍，还会影响白天精力。究竟是哪些原因导致半夜惊醒呢？韩国“naver”网站总结了5个原因。

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[人参炖汤一次放多少]六汤一粥女人每日好睡眠

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各

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【睡不好吃什么食物调理】睡不好？这些食物来帮你

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，

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肠胃运动操_肠胃操+茶饮双管齐下助初夏调理肠胃

初夏的到来，不仅是气温的升高，人的身体各部分的代谢也开始加快。如果这时候肠胃出些问题，整个人的代谢就会减慢，会出现各种不适。今天教大家如何来调理肠胃，迎接夏季的到来。夏季是天地间暑气最

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【男性睡眠不好怎样调理】男性睡眠不好小心病魔缠身

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着。强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间。晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉。工作压力大

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【更年期睡眠不好吃什么药】更年期睡眠不好怎么办？

要缓减或消除更年期（更年期食品）失眠，可采取以下办法： 1、积极消除和治疗各种导致睡眠（睡眠食品）障碍的原因和原发病变女性（女性食品）进入更年期后，身体各器官系统逐渐出现生理性衰老，并常

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[缓解睡眠的方法]缓解睡眠多吃植物油

随着现代生活节奏的不断加快，工作压力的日益增大，很多中年人的睡眠质量出现了问题。这时候，适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。谷维素存在于诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞

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[怎样调节睡眠不好]睡眠不好怎么调节

女最近总是睡眠不好，多梦易惊醒。睡眠不好如何解决睡眠不好怎么调节？健康专家解答内容:睡眠不好首先的自己调节，找出原因，对症治疗。意见建议:也可以吃些安眠药辅助治疗，效果也不错的，但是时间长了，

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【改善心得总结】专家总结改善睡眠几个妙招

工作生活压力、不良生活规律……使得失眠成为困扰无数人的难题，也许，换个枕套就能帮你更易入眠。美国女性网站“互动村”最新载文，刊出多位专家总结出的改善睡眠的几个妙招。 1 常换枕套

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[中年人睡眠不好为什么]中年人睡眠不好怎么办

相信大家在日常生活中，可能会有这样子奇怪的事情发生，离开家里熟悉的床，突然换一个地方睡觉，会睡不着，等过几天熟悉了之后，发现，睡眠明显的改善了？这是不是因为环境而造成的睡眠障碍呢？来看看将为大

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睡眠方向怎么最正确|正确的睡眠之道多睡不如早睡

「多睡」不如「早睡」现代人工作压力大，每日工作时数往往超过八小时，长期压缩平日休息及睡眠时间的结果，逐渐演变成周间睡眠不足，一到假日狂补眠的情形，但常常睡了很久却是越睡越累。充

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孕期睡眠的10个注意事项|孕期睡眠的10个注意事项

孕期为自己营造一个舒适、温馨的环境很重要，这样才能睡得更舒服，也有助于宝宝健康。但是孕期睡眠有很多要注意的地方，那么孕期睡眠应注意什么呢?1 整理好家居环境保持卧室通风，开空调时

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[夏天如何游泳]夏天如何拥有一个好睡眠

喜欢睡懒觉的亲们,还有那些起床困难户们,有没有想过每天早上醒来都是自然醒,而不是被闹钟叫醒的呢? 下面的几个小窍门帮助你解决这个小问题。 1 关于晚上睡觉的时间：一定不要超过十点钟

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[关于睡眠的知识]夏季睡眠知识让你睡得更健康2

原来倒下就可以熟睡的大床开始变得让人彻夜难眠。多梦、难以入睡、睡眠太浅，这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免。其实，不知不觉

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晚上睡眠不好怎么办啊|晚上睡眠不好怎么办

调查显示，美国是失眠发生率高达32%—50%，英国为10%—14%，西德15%，日本为20%，而中国失眠患者也有近六成。睡眠不好是亚健康的首要症状，失眠一直困扰着近七成白领。该怎样解决解决晚上

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晚上睡眠不好怎么调理|晚上睡眠不好如何调理

现在生活压力越来越大,人们的活动也越来越多,白天玩得太兴奋剂了或者工作太辛苦了到了晚上就比较不容易静下来这样会导致睡眠质量不好,第二天不容易起来,这就对我们的生活和工作有影响了,那么我们要

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宝宝睡眠质量不好怎么办|睡眠质量不好怎么办

睡眠不好如何调理？我们可以使用按摩的方法来自我按摩，有镇静安神助睡眠的良好作用。对于长期借助安眠药或镇静药入睡的失眠者，可以通过自我按摩逐渐减少安眠药量，直至停用，达到恢复自然睡眠的目的。具体

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睡眠质量差什么原因_睡眠质量不高的原因

睡眠过程会激活人体的神经内分泌系统，这个时候人体荷尔蒙分泌旺盛，是我们的身体发育和自我修复的过程。如果睡眠质量不高，则会影响到人体的修复效果。想更好解决睡眠问题，就得先了解导致睡眠质量不高的原

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【垃圾婚姻不如单身】婚姻中的单身女人怎么过

回到被儿子整的一片狼藉的宿舍，我也顾不上收拾了，把自己重重的抛在床上，很舒服的摆上一个大字，先美美睡上一觉再说，以补回儿子给我造成的长时间睡眠不足。从上午十点多钟一直迷迷糊糊睡到下午四

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新婚燕尔的意思|新婚燕尔你最好学会避孕

为什么蜜月不适合怀孕？（1）婚礼导致疲劳因为新婚燕尔及其之前的一段时间，男女双方操劳婚事，四处奔波，生活很不规律，精神疲惫等，容易引起睡眠不足和食欲减退，营养物质摄入也会减少，

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【女性下面长痘】女性长痘要小心是疾病信号不同部位问题不同

长痘痘似乎应该是青春期小姑娘的事，可是很多女性到了30岁，却突然发现自己开始不停的冒痘痘。现代女性，生活工作压力大，作息不规律，常睡眠不足，都可能导致女性内分泌失调，也是成年女性长痘的

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【自测输卵管的方法】自测你的荷尔蒙分泌正常吗？

请回答下面20个问题，如果有此类情况，则得相应分数，如没有，则不得分。 1、睡眠不好，质量差？（4分） 2、总感觉自己精力不济？（4分） 3、体力和耐力不如从前，容易疲劳？（

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【调内分泌的最快最好的方法】调好内分泌的七个方法

①能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化

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[女人我最大]女人做事没干劲或是荷尔蒙失调教你三招自查

女性荷尔蒙，就是女性体内专属的，为了调整体内机所分泌出的东西。但其实，从每天的身体状态都可以看出，女性荷尔蒙对于身体的能量，紧张时对身体恰当的应对和调整，睡眠、食欲、月经、工作的干劲、感情、饥

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祛斑的秘方_七个秘方有效调节女人内分泌

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……下面，为你推荐七大秘法，让内分泌乖乖听话。秘方一能不熬夜就不熬夜睡眠

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平衡内分泌的药物|12个平衡内分泌的减龄妙方

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现

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欧蓝德|OL要提防视觉亚健康

体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚健康状态，已逐步引起了人们的重视，而“视觉亚健康”对于大部分人来说，还是一个陌生名词。从医院瑞视眼科了解到，近年来眼科疾病日益上升，糖尿病眼

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[白领驿家]白领一族五招减眼袋

1 面部瑜伽专家卡特里娜。莱普卡建议盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2 5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5—10秒钟。 2 英国拉夫堡大学睡眠研究

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睡眠充足为什么还犯困|充足睡眠可延缓眼袋发生

日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。一、每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减

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[眼睛疼怎么缓解妙招]眼睛保健妙招电脑族不能不知

电脑族经常对着电脑，眼睛最容易受伤害了，特别是还有熬夜习惯的电脑族，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。下面教你七招让你在日常生活中轻松的保护眼睛。养

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眼药水哪种好_眼药水有讲究四招应对四种情况

由于干眼病、慢性结膜炎等带来的眼部不适症状，所以人们时不时地滴几滴眼药水。但是，如果对眼药水产生依赖，或是使用眼药水不正确，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。四招应对四种情况对

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【如何有效祛除黑眼圈】这样按摩有效祛除黑眼圈

眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，常被用来缓解黑眼圈。因为眼部的眼轮匝肌为环形纤维，所以针

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【欧蓝德】OL必知的黑眼圈健康警报

一般来说，如果女性偶尔因熬夜、睡眠不足产生黑眼圈，这样的现象很正常，只要充分休息就能很好改善，但如果经常出现这种情况，它很可能是健康的“黑色警报”。常加班的白领女性可要注意了。黑眼圈警

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早晨轻松歌曲大全_早晨30分轻松赶走熊猫眼

导读也许是因为天气热影响睡眠、也许是最近工作比较累的缘故，总之镜子里你模样可憎，眼睛下青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走“熊猫眼”就看你的本事了。

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【黑眼圈热敷还是冷敷】对付黑眼圈用冷热敷法

两个大大的黑眼圈，让你看上去疲惫憔悴，有什么办法缓解呢? 黑眼圈产生原因黑眼圈主要是眼部周围血液循环较差所致，血液如果循环不够通畅就会造成淤血。另外，夏季紫外线照射形成黑色素沉淀、睡眠不

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[白领女性职业装品牌]白领女性持续疲劳要当心练套有氧瑜伽助缓解

忙碌的工作和生活，让现代人疲惫不堪，尤其职业女性，在家庭和事业的双重压力之下，往往睡眠减少、饮食不规律，久而久之除了身心疲惫，还应该警惕“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳综合征，会让女性出现

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全方位幻想_全方位减压OL压力报告

面对来自工作压力，家庭压力等各方面的压力，都是女性减压变得迫在眉睫，逛街买东西，与朋友吃饭聊天是女性缓解压力的最主要的两种方式，女性缓解压力的方式还有旅游，充足睡眠的也是都是女性减压方式之一。

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不同工作簿指定行合并_不同工作特质人士匹配的缓痛减压瑜伽动作

无论你是整天坐着的文员，还是整天站立的商店员工，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天爱美网针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作，为你减压、缓解疼痛。 1、整天坐

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【牙龈出血是什么原因】牙龈出血周末头痛10个信号暗示你的身心需要解压

1 周末头痛华盛顿大学头痛研究中心托德。施韦特表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 2 痛经哈佛大学研究发现

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【无处不在的龙套生活】生活中压力无处不在教白领女性如何正确释放

早上别贪睡第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。

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气血不足会失眠吗_失眠可能因气血不足白领应积极为自己减压

失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足

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【白领贷】白领高压源头知多少？

现代社会的激烈竞争和快节奏都严重影响着都市人的情绪，压力成为围绕在我们身边的最大问题，伴随着压力而生的生理疾病、睡眠问题、人际关系紧张、工作效率降低等接踵而来。本次“生活之重”健康调查收集了1

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