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[为什么不吃早餐会发胖]不吃早餐易发胖

日本营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就

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[早餐怎么吃最营养]四大类早餐怎么吃最营养？

什么样的早餐最有营养?营养专家归纳了现代人常吃的4大类早餐，看了就知道怎么吃才是最佳好吃法。中国营养学会推荐，在合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，才有益于机体

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营养早餐的做法大全|营养早餐冬季滋补从此开始

古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。同时，天凉也可因时用些药膳。五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳。同

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[适合更年期女性的营养品]适合更年期女性的营养早餐

材料莲藕30克、50克大米、2—3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒做法1 莲藕洗净去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥。 2 南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调

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[提神醒脑的方法]提神的营养早餐制作方法

材料青柿子椒、洋葱各50克，鸡蛋1个，香蕉半根，低脂酸奶200毫升。做法 1、青柿子椒洗净，去蒂切丝。洋葱去老膜洗净切末。鸡蛋煮熟切丁。 2、洋葱放入碗中，加橄榄油、胡椒粉

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【孕妇可以吃煎鸡蛋吗】新婚前要吃煎鸡蛋

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。中

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【女人我最大】女人要年轻早餐吃什么

谈到健康的生活习惯，那么就一定要提到早餐，并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春，就必需意识到，早餐也是非常重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢? 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸

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【宝宝的营养食谱】宝宝营养食谱之水炒鸡蛋

水炒鸡蛋适用宝宝：1岁起鸡蛋2个、小葱2～3棵盐适量鸡蛋磕入碗内，加少许盐打散搅匀。小葱去根，择洗干净，切成1 5厘米长的小段待用。锅内倒水，水沸后倒入

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【油煎荷包蛋的做法大全】荷包蛋的6种做法大全

煎荷包蛋怎虽然很简单，但还是有很多人不会呢。或者怕煎荷包蛋的时候，油会溅出来。其实荷包蛋不一定要用煎的。如果你喜欢吃荷包蛋，喜欢吃单面煎荷包蛋，喜欢吃溏心荷包蛋，不妨先学会怎么煎荷包蛋。

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【早餐食谱简单快速做法】早餐食谱最好有蔬菜

青春期是一个生长发育的特殊时期，对营养的需要量骤增且相当敏感，如果供给不足或不合理，容易导致各种营养缺乏症。专家提醒家长，早餐吃点蔬菜，对孩子青春期生长发育有极大的好处。天津医大公共卫

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[孕妇早餐吃什么好]孕妇早餐吃什么好？

孕妇每天喝一杯牛奶的好处：酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能；牛奶中的钙能增强骨骼的生长；牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，可使皮肤光滑；牛奶中的维生素可提高视力；牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量

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【孕妇早上吃什么早餐好】孕妇早餐吃什么最好简单点的

无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加

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孕妇早上吃什么早餐好_孕妇早餐吃什么较好？

孕妇从怀孕开始就应该特别注意早餐，早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，吃好早晨就能摄取的50%。下面为孕妈妈推荐一些早餐，希望对怀孕的你有帮助。孕妇早餐豆浆：豆

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[早餐要吃好]把早餐吃好提神又健康

很多上班族都没时间吃早餐，经常在早餐店或在路上边走边吃。但是匆忙的早餐也要有所选择。要想让一天充满活力，又健康营养，那就来看看早餐的第一口吃什么最好吧！早餐第一口吃什么早餐速食

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[早餐食谱简单快速做法]鸡蛋早餐食谱让你速瘦15斤

早餐搭配一：菠菜鸡蛋拌粉丝+白粥材料：粉丝一小捆、鸡蛋3个、菠菜250克、胡萝卜1根、大蒜5瓣、盐1 2茶匙、醋1茶匙、油1汤匙。做法： 1 菠菜、胡萝卜洗净，粉丝在温水

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[早餐怎么吃减肥又营养]减肥最营养的早餐

很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。研究人员把60位超重的女性志愿受试者随

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[怎么控制食欲]食欲过盛的女人

catherine和食物的斗争周末，catherine到超市购物，原本她只想买些水果和蔬菜，可她却拿了面包、巧克力、香草蛋糕、匹萨、煎饺、鸡翅、啤酒鸭……她的推车已满，在走向收银台的时

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青少年长期喝含糖饮料|每天喝含糖饮料易患糖尿病

一项研究显示，即使每天只喝一两罐含糖饮料，如汽水、能量饮料、茶饮料、维生素水等，也会增加患2型糖尿病的风险，其患病风险会增加25%。发表在《糖尿病护理》杂志上的研究称，一般大约每10个

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低血糖吃甜食有用吗_吃甜食能纠正低血糖吗？

[导读]拜唐苹的主要成分是阿卡波糖，属于α-糖苷酶抑制剂类药物，它可以使双糖和多糖的水解吸收减慢，从而有效降低餐后血糖。阿卡波糖的安全性比较高，该药口服后很少被吸收，主要在肠道降解

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[女性生殖系统知识点图片]女人一定要改的臭毛病

不停抱怨每个人都会有牢骚，偶尔抱怨一下是发泄，可喋喋不休就会让人生厌。而且，在男人看来，抱怨不能解决问题，还会破坏夫妻沟通。痴迷减肥如果减肥是你挂在嘴边的口头禅，那就麻烦了。过于在意体

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人为什么要恋爱|恋爱为什么会让女人变美？

人们常说，恋爱中的女人最美。但对于其中的原因，却是众说纷纭。有人认为谈恋爱时更注重外表，所以会变美。还有人觉得是爱情让人心情愉快，看上去更美。对此，日本知名杂志《女性》刊文指揭示了其中的奥秘。

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长期服避孕药的副作用|女性长期服避孕药小心肥胖闭经

短效避孕药由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，对一些女性来说，两者的含量可能并没有恰到好处，从而出现了不良反应，这时，服药的女性应该予以重视，采取必要的措施，尽量避免药物对身体的伤害。

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糖友网|糖友们的春节食谱

春节的脚步越来越近，亲朋好友聚餐时，少不了美味佳肴、推杯换盏，糖友们进餐时往往左右为难，每时每刻都面临着意志的磨炼。本期，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授、北京协和医院中医科主任梁晓春教

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[代谢慢怎么办]掌握代谢节奏更助女性减肥

减肥，光凭一腔热血下决心可不够。减肥的过程更要靠智取，不要盲目强攻。受激素分泌影响，人体的代谢是有周期规律可循的。每个月总有那么几天不适合节食，也总有那么几天只要努力就可以瘦得快。根据生理周期

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过度减肥对身体的危害|过度减肥殃及内分泌

现代女性常常为了使身材苗条而缩减饮食，而骤然间的大量减食，体重减轻，往往会造成闭经。闭经时间过长，由于内分泌调节失常，生殖器官便会发生萎缩，将影响生育功能，从而带来不应有的痛苦。医学上称这种闭

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保鲜膜可以放锅里蒸吗_保鲜膜是造成内分泌失调的凶手

保鲜膜轻轻一撕，保住食物的美味，为料理食物带来极大的便利。只是，愈来愈多的研究发现，便利的代价可能超过你我的想象…… 为了全家人的健康，千万不可用保鲜膜包着食物，进微波炉加热烹煮。

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内分泌如何调理|维护内分泌稳定的黄金法则

内分泌稳定，从维持理想体重开始很多女性，对自己的体重过于“敏感”，为求“苗条”，不惜采用各种方法盲目减肥。殊不知，体重过轻和过重对健康同样有害。没有“健”，何谈“美”，众多的研究和实例

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欧蓝德_OL丽人最佳的护眼法

眼科医生指出，办公一族易患眼表病甚至干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼。天气干燥，长时间用电脑干眼症缠

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【罗汉果茶的功效与作用】罗汉果茶护眼神奇功效

们在空调房里工作时，不要让冷气直吹，觉得眼睛干涩时多眨眼，也可用菊花、决明子、石斛各少许配起来代茶饮，清热凉血、清肝明目，特别适合长时间坐在空调房中使用电脑的职员。一般人都以为罗汉果适

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【胖子减肥成功变帅哥】帅哥佟大为的减肥高招

帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。下面我们来看看佟大为的

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[男生私处长痘吃什么药]男生夏季防痘吃什么？

夏天一到，人的皮肤油脂分泌更加旺盛，尤其是处于“花季”的时尚型男们，只要稍微吃点高糖油腻的食物，恼人的“痘痘”就开始发威了。因此，不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，结果导致他们叫

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【熟男护肤品】熟男护肤新时尚

时代不同了，一眨眼就到了全民爱美丽的盛世。女人就不必说了———随便召集几个，轻启珠唇，编得成一本美容大王续集，而以往很长时间被认为和美丽无关的男人，近几年也开始“觉醒”，渐成美丽的主角。

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【郑伊诺】祛痘郑伊健的独门秘方

讲到护肤，郑伊健说，我是从拍《风云》的时候开始用护肤品的。那个时候或许是因为太累，也可能是因为皮肤本来的状况就不好，我的脸上突然长了好多痘痘。而拍戏需要化妆，则更加重了痘痘的生长。那时起，开始

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内衣店_内衣成分不同功能各异

购买内衣时，很多人都会看一看衣服的主要成分。不过，很少有人对这些纺织品成分的特性有个全面的了解。下面就介绍几种内衣里最常见到的成分说明。棉保暖性好。吸汗。柔软舒适，对一些皮肤易敏感人群

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冬瓜皮熬水作用与功效|冬瓜皮熬水可以治脱发

夏季头发黏而不爽，频繁脱发，头皮屑多的，现代医学称之为脂溢性脱发，中医认为与“湿毒”有关。对付脂溢性脱发，可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品，头部可以先用冬瓜皮水浸润一会儿

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【健康饮食食谱】夏日健康饮食提点

注意补充盐分和维生素营养学家建议高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分

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吃得太咸会有什么影响|吃得太咸来根香蕉调理

问题一盐分摄入过多引起肿胀矫正方法多吃含钾食物当你经过一周的大吃大喝，或者某顿饭吃得太咸时，就需要多吃一些富含钾的食物了。比如香蕉、红薯、无花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜

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【关于夏天的诗】夏天排湿祛毒四大素食

01 地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02 绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴

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吃醋的说说_吃醋的利与弊

醋俗称苦酒、淳酢、酢酒、醯、米醋。醋是以米、麦、高梁或酒、酒糟等食物酿制而成的酸味液体。我国人民在数千年前就懂得酿制了，其中以镇江香醋、山西老陈醋、四川保宁醋较为有名。醋是一味重要的食品调料，

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性功能障碍怎么调理|性功能障碍、尿路感染的食疗

说到水果，我们一般了解它的减肥与美容功效。其实水果还可以用于性功能障碍及尿路感染的食疗，下面透露几种水果的妙用荔枝用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

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