减肥食谱一周瘦10斤

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【幸福减肥饼干】史上最幸福的减肥食谱

这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织csiro所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能

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减肥餐食谱大全_星期一减肥餐

7款简单有效的美白减肥茶蜂蜜的妙用长寿、美容、减肥最适合女人的六种减肥运动主打减肥（减肥食品）菜冬瓜推荐理由冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体

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早餐占一天能量的多少_美体早餐能量食谱完全手册

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。但实际上，我们的早餐常常被省略没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐十分重要早餐作为漫漫长夜后的第

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【减肥一周能瘦几斤】减肥一周能瘦几斤

一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。以下6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。 1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下

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一周减肥食谱瘦10斤|两款减肥食谱吃瘦下半身

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。回春瘦身汤此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼

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【中国十大残酷吃法】十大吃法快速减肥

想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧。招数一细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼2

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教你无痕迹把大树弄死|教你五招不花钱也减肥

一提到减肥，人们首先想到的就是上健身房，吃减肥药。一次两次还行，长久下来就要花上大把大把的钞票。有没有减肥方法既由效又不花钱的呢?答案是yes。下面就介绍给大家几种不花钱的减肥绝招。一

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什么停两用_心有两用挑着空隙来减肥

想减肥，又没时间运动，现在就给大家推荐一些小运动，让你随时随地轻松运动，轻松瘦身。公车族的女孩让手臂纤细+胸部结实（1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。（

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[苹果减肥如何不反弹]如何用苹果来减肥

当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝

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【秋季减肥最快方法】秋季减肥让全身热起来瘦得更快

时近十一长假，天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式

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饮食减肥一个月瘦30斤_饮食减肥必瘦10招数

怎么吃最减肥一直是网友们最关注的问题?今天我们来看看减肥专家给我们的十个必瘦招数。 1、餐前要喝汤这项来自日本的传统，是控制体重的最佳策略之一。“因为喝了汤之后，会增加你的饱足感

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[瘦身产品哪种效果好]4种瘦身米让你越吃越窈窕

窈窕好米团队窈窕好米团队由糙米队长领军，带领着旗下3名出色队员。每个队员都有不同的特性，可以帮助想要维持好身材的你，吃出健康与美丽。就从下一餐开始，把现在吃的白米，换成

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吃得少不排便|吃得少不如吃得巧

小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢?你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身

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[鹌鹑蛋怎么做好吃]鹌鹑蛋可以做办公族的补脑丸

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。鹌鹑蛋可以说是脑力劳

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怎么把肚子上的肥肉减掉_男人减肥的5大健康危机

当男人在嘲笑女人减肥总用一些牺牲自己健康的方法时，你是否意识到自己也一样呢? 男人减肥的5大健康危机 1、减肥过多出现记忆减退德国杜塞尔营养院古斯塔夫。克兰霍弗提醒减肥者体

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办公室在居民区里_10个办公室里的养生减肥招

长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘笈。写字楼里的ol们总是长时间在案头忙碌。用电脑

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光脚阴线|光脚瘦身健康排毒新主张

通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。我们知道脚上的很多穴位都和脏器相关联，按摩这些

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站着办公_办公族多站站不腰疼

为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。 “常坐办公室的，哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时

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[办公电脑推荐]电脑办公族怎样保健

一、好的坐姿，换一张适合您的椅子，眼睛距离显示器要有足够的距离，当工作告一小段落时要起来走动一下眺望远方，活动一下手指头，以避免眼部过度疲劳和部分肌肉长时间工作过度伸张疲劳。二、进行适

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如何快速学会电脑办公|电脑办公族如何保健？

一、好的坐姿，换一张适合您的椅子，眼睛距离显示器要有足够的距离，当工作告一小段落时要起来走动一下眺望远方，活动一下手指头，以避免眼部过度疲劳和部分肌肉长时间工作过度伸张疲劳。二、进行适

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教你如何解决问题|教你如何解决婚后审美疲劳

一个真实的故事一对夫妻结婚七八年了，他们曾经深深相爱。新婚起初，丈夫每天对工作心不在焉，他最盼望的事情是早点下班，然后飞奔回家。在那里，迎接他的有新婚妻子娇美的笑脸，他们走进家门后，会

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[女性脸上为什么长色斑]女性色斑预示着内分泌健康

面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中对照以下的关键词，随时关注自己的健康状况。 ■关键词压力、疲劳年轻女性如果在短期内骤

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【八个方法桌面】八个方法助OL缓解眼疲劳

实习编辑跨过月经的7个“红灯区” 一、注意光线 “在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。勿

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电脑密码怎么设置|电脑MM的去皱明目操

据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

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【眼睛干涩什么原因】眼睛干涩的原因

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上

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眼睛累了怎么缓解疲劳_缓解疲劳给眼睛放个假

短假用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20―40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4―5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

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和修一族|电脑一族必吃的给眼补养食物

眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。防止眼睛干涩、

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用眼过度眼疲劳怎么办|对付看电脑过度眼疲劳

快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢

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ol三个字_OL三个小动作保护眼睛

ol经常坐在办公室对着电脑，眼睛经常就觉得疲劳，甚至疼痛。除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做 1、闭目打圈很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆

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海尔白领丽人说明书|白领丽人眼部护养你做好了吗？

眼部的日常保养是我们首先需要强调的。如果忽视日常保养，只是每日使用眼霜保护眼部是远远不够的。像现在的上班族白领日常的压力非常的大，就会导致用眼过度、长时间大强度的工作、午间休息或午睡时不注意眼

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[蓝莓奶酪能做什么]蓝莓加奶酪消除眼疲劳

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼

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【爱眼歌】爱眼有道做个明眸善睐的OL

有许多ol因为工作的关系，必须整天面对电脑，长期这样很容易“累坏”眼睛。在眼科门诊，时常可以听ol们诉说眼睛疲劳、眼干、头痛。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定，暂时模糊

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菊花茶对眼睛好吗|菊花茶呵护眼睛好帮手

电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花茶加入枸杞《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明

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【办公室镜子的摆放位置】办公室挂镜子缓解视疲劳

北京市建筑装饰协会环保委员会张丝佳秘书长介绍，办公室内通常空间狭小、人员密集，在墙上挂面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。

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【山东美女多】美女OL请勿忽略视疲劳

要成为第一“眼”美女，眼睛怎么能没有神采?偏偏“视疲劳”是ol们不得不面对的问题，一天8小时与电脑做伴的视屏族，眼睛备受辐射之伤，更因长时间、近距离、精细用眼，眼睛要提前“罢工”。当你莫名地流

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【安全警钟图片】警钟小心化妆性眼病

一、角膜真菌病国外一些学者通过抽样调查证实，睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染。一支新的睫毛笔在使用前，其污染率仅占1 5％左右，而在使用过程中就会使其污染率急剧上升到60％左右。这种茄病镰刀菌极

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[黑豆水可以每天喝吗]电脑族喝黑豆粥赶走眼疲劳

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认

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白领打击办公室_白领打击办公室的恶视力

当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目，眼睛的累是由于肝肾亏、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神所造成的。” 相信

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慧择白领健康保险|白领健康眼干点人工泪液

天气渐冷，空气也变得干燥起来，由于眼睛干涩到医院就诊的人数逐渐增多，王女士就是其中之一。她告诉医生，近来常觉得眼睛干涩、有异物感和灼热感，看东西也很模糊，以为是患了结膜炎，就买了一些抗

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[抗疲劳眼镜]女性抗疲劳护眼三步曲

眼睛对于女性来说可是灵魂之窗，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢? 一自然护眼简单方便

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【ol的眼泪】OL的眼睛太累注意休息

对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“开关”。然而，这个“开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了。眼睛疲劳危害多实际上，疲劳对眼

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瑜伽音乐60分钟|2分钟眼睛瑜伽减轻眼睛疲劳

经常看着闪烁的电脑荧幕，眼睛容易感觉疲劳，而且容易形成近视眼或散光。为了保护我们的眼睛，我们可以做一下眼睛瑜伽，刺激眼部周围的肌肉，确保血液循环，通过按摩减轻眼睛疲劳。 1、利用两手食指

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[圣女果的功效与作用]圣女果上班族的护眼小零食

一天长达8小时盯着电脑屏幕，上班族的眼睛就会出现干涩发痒、疲劳等症状。专家提醒电脑族朋友，时常吃点圣女果，也就是我们在菜场常见的小番茄，就能够缓解眼睛干涩。上班族护眼吃点圣女果看电脑时间长了眼

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[办公室减肥小动作]四个小动作消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素a、维生素c等，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小

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