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【失眠小妙招】10个小妙招助你缓解压力

转眼已到年终岁尾之际，辛苦了一年，谁也不希望伴随喜气而来的却是年底综合症。面对着在年终的时候工作上事情的积压，一下子解决不了，然后就要面临着新一年的工作安排，产生极大的心理压力，那么如何才能解

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房子的设计风格|好的设计风格可改善失眠问题

卧室，可以说是一个纯粹完整的私人空间，在经历了种种风格与设计之后，不再有固定的风格模式，今天，我们为大家推荐四款风格迥异的卧室，让你感受最简单轻松的真实从而达到改善失眠的目的。浪漫地中

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[如何拯救失眠]夏秋拯救失眠一些食物堪比安眠药

在日常生活中，我们现在已经难免会出现失眠的问题，失眠会严重危害我们的身心健康。那么，你到底该怎么办呢?提醒大家：千万不要盲目服用安眠药，因为今天要详细介绍几种不伤身的“天然安眠药”。天

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【焦虑症吃什么食疗方法】轻微焦虑症发生哪些食疗方法最管用

焦虑症是现在我们常常发生的一种心理疾病，也是我们心理亚健康的一种表现，当面对焦虑症的发生我们应该做些什么呢？我们知道焦虑的发生，会直接影响到我们的生活，对于轻微的焦虑反应，我们其实可以通过饮食

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【安眠的食物】10种安眠食物对白领失眠非常有效

白领们可能因为各种原因会出现失眠的问题，专家提醒大家，如果经常失眠一定要多吃的10中安眠食物。才能够让自己踏踏实实地睡上个好觉。今天我们快快前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓

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工作压力大图片|工作压力大多吃含钙食物

当工作压力大，事情很多的时候，我们往往容易出现暴躁的情绪的，而这样的情绪对于我们身体健康是很不利的，随时保持好新心情我们怎么做才有效，用吃的方法能达到吗？怎么吃才可以吃出好心情？ 1、多

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【慢性疲劳症】疲劳症容易失眠和头痛

治疗疲劳症首先要进行诊断，专家指出进行疲劳症的诊断一定要有依据，那么究竟疲劳症的诊断依据是什么呢？目前患者的职业能力、接受教育能力、社会活动能力及个人生活等各方面较患病前有实质性下降，

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白领贷|白领压力大六招助您减压

一）及早倾诉在感觉到有困难以及难过的时候，应该尽早的向家人以及友人倾诉，这是释放压力的另外一种方法。如果无论事情的大小你都压在心里的话，长此以往很有可能会让你不堪重负而心理崩溃。很多

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[春节]春季晨起梳头可解压改善失眠

面临着冬春季节交替变化，很容易引起失眠，下面为您介绍一些不花钱的小方法来改善春季失眠症状。 1、从西医角度来说，就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前，用热水洗脚后，躺在床上，揉搓双耳大约10

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【白领贷】白领提神熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即

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[饮食安全常识]饮食常识大全

饮食常识大全若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热

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十个小印第安人|十个小细节影响您的健康

十个小细节影响您的健康 1）早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦。 2）一天喝水量不足8杯。 3）失眠是因为缺钙。 4）扔掉排毒药丸。 5）别在疲劳时喝咖啡或抽烟。 6）中午也要刷牙。

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失眠小妙招_小妙招让"大姨妈"来得不再痛

1）多服用维他命可以减少痛经的发生医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如：糙米、胚芽米、

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美容简单手法视频|简单的美容小技巧

1）除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置。2）去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬。3）改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、

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[灵芝和黄芪能一起泡水喝吗]喝黄芪加灵芝改善心脑疾病

喝黄芪加灵芝改善心脑疾病黄芪、灵芝都是补益类中药，黄芪重在补气，灵芝重在安神，都有抗心律失常的作用。黄芪有甜味，灵芝有苦味，两者结合口感容易接受，因此，黄芪灵芝泡茶饮用对消除早搏、改善

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[枣仁茯神夜交藤]人参茯神枣仁汤的做法

人参茯神枣仁汤的做法材料：人参5克，茯神15克，酸枣仁10克。调料：白砂糖适量。做法： 1）人参，茯神，酸枣仁分别洗净，用冷水泡透。2）将人参用纱布包起来，与茯神

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【失眠小妙招】小妙招让轻熟女去皱不留痕

眼纹眼部肌肤超薄，单一方向的拉扯很容易造成皱纹，点击法是拉扯程度最小的眼部按摩手法，但轻柔的打圈式螺旋按摩更能帮助眼部吸收眼部抗皱产品的营养。眼霜通常质地醇厚，反复摩擦涂抹后才更容易能进入眼

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【民间祖传秘方大全】民间祖传秘方

失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡觉前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，烧伤烫伤：快速抹上牙膏，可止痛，也可防止感染，应急效果特别好，然后再去医院治疗。手脚裂口：药用风湿膏，贴在患处，一

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【熬夜加班的说说】过度熬夜加班易导致慢性疲劳

慢性疲劳主要症状表现神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而

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【冬季养生粥做法大全】冬季养生粥女性冬天8种养生粥

1）红枣粥：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。 2）芝麻粥：粳米250克，芝麻50克，加水适量

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工作压力大如何缓解_工作压力大易导致心脏病

如今社会人们都要面临很大的工作压力，欧洲一项最新研究显示，工作压力大的人群出现心脏病的风险会更高，因此人们如果能想办法减轻工作压力，有助改善健康。专家研究分析显示工作压力与心脏病风险之

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[失眠可以吃安眠药吗]失眠服安眠药醒后先坐一会

长期失眠会使人记忆力下降，精神萎缩，不会带来很多不好的影响。很多人会选择服用安眠药，适当服用还好，长期服用会对药物有依赖作用，建议平时多运行，睡前少想事，喝一杯热牛奶等等。适当服用安眠药是治疗

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[喝茶的讲究]喝茶也讲究 21种情况千万不能喝茶

1）神经衰弱慎喝茶茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱喝浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各喝一次茶，在上午不妨喝花茶，午后喝绿茶，晚上不喝

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失眠小妙招|三个小妙招让你出游不晕车

外出旅行游玩难免都要要坐车，而长途的颠簸很多朋友就会出现晕车的现象，如恶心、呕吐等。据了解，内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能，按

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健康养生周刊|健康养生手部按摩口诀

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展

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