如何预防更年期综合征_预防更年期综合征有食疗

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    大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

    更年期综合征食疗

    甘麦饮

    食材小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

    适用绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

    赤豆薏苡仁红枣粥

    食材赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

    适用更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

    莲子百合粥

    食材莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

    适用绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

    健康小贴士如何诊断更年期综合征

    1、年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

    2、内分泌测定雌二醇（e2）降低，促卵泡激素（fsh）、促黄体生成激素（lh）增高。

    3、应排除精神、神经性疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。

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