更年期骨质疏松的症状|更年期女性谨防骨质疏松

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    绝经女性是高危人群调查发现，女性患骨质疏松症的危险是男性的双倍。妇女35岁时骨量达到高峰，进入更年期，骨质会快速流失，这同体内雌激素减少有关。在更年期，因雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，造成女性骨质疏松。专家为此提醒，骨质疏松早期可无明显症状，骨量在无声无息中丢失，当出现疼痛，常见胸部和下腰段疼痛，并伴有关节酸痛、四肢酸麻、两膝酸软无力等症状，须及时作骨密度检查。

    骨质疏松的信号1、疼痛有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。2、骨骼变形这在您的父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期（60岁以后）可使身长平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。

    正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。4、骨折骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般认为是摔伤造成的，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正的原因。5、腰酸背痛最易被忽略早期骨钙减少可能不会引起不适，骨钙丢失较多时会陆续出现腰酸背痛等症状。

    直至身高缩短、驼背甚至发生骨折时才意识到患上了骨质疏松症。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛者的70%至80%。专家喝牛奶晒太阳有利预防通过对办公室工作的20-60岁人群1420人的回顾性调查问卷和骨密度测定进行了关于营养和锻炼对骨骼的影响的调查。结果发现每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比，无论男性还是女性，喝牛奶的人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%。

    因此，中国健康基金会发出通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症的呼吁建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，中老年人每年进行骨密度检测。。

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