营养师怎么报考_营养师教你改善消化不良妙方

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    现在，春节快要到了，期间大吃大喝总少不了，不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。如果想改善消化不良的问题，营养师就建议大家多吃以下食物，腹胀困扰自然迎刃而解啦：下面，一起去了解一下吧。

    木瓜：营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。

    酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。

    姜：在饭菜及汤内放点姜，可以帮助消化，对消除腹胀也有帮助。

    柑菊茶：冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，对改善腹胀有帮助。

    以上，是专家为你介绍的几种改善消化不良的妙方，怎么样，你学会了吗？那就赶快行动吧。尤其肠胃功能不好的，更容易有腹胀不适的情况出现，令胃部不舒服，甚至要过好几个小时才能把食物完全消化掉。最后希望以上的小文章能够改善你的消化不良的现象吧。

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