【www.nanyashuzhi.com--失眠】
脂肪过多
现代女性工作忙碌，常常都是以加工即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都是造成脂肪增加的问题。
便秘
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过多冷饮
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体气血不畅。
常喝冰冷食物会导致水毒的情况，就会造成排尿不正常及肥胖等症状。
酸性体质
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。
当我们摄取过多的酸性食品，如肉类.鱼类.乳制品等，在其消化的过程都会在体内留下硫.磷.氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过度操劳
人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身乏力.运动迟钝.笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，其原因长时间工作导致而成。
食疗
了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机食品，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每天摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品。其含有丰富的膳食纤维.玉米黄素.维生素b6.於硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功效。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细腻之功效，同时也可以延缓老化，甚至有拟制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的分量。
黑芝麻有乌发的作用。基于其富含丰富的维生素e及芝麻素可拟制自由基的氧化，达到抗衰老的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质.铁维生素a.d.e.b1.b2都有助于美化肌肤。
红豆是一种防疫的营养食品。是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气血红润.补血及促进血液循环的功效。
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