【压力过大会导致什么病】压力过大谨防亚健康

【www.nanyashuzhi.com--猝死】

    知识分子发生猝死的年龄近来年呈走低趋势，最年轻的为20多岁。很多知识分子长期处于亚健康状态，为猝死埋下伏笔。30岁到40岁比较多发，比前几年发病年龄明显降低。

    体检——及早发现问题

    体检是对身体的医学检查，尤其是人体处于亚健康状态时，可能并没有明显的症状表现，但其实人体的各种机能已经处于透支状态。一般认为亚健康状态是指无器质性疾病的一些功能性改变，也有人称其为第三状态或灰色状态。它是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。人体在亚健康的状态下就容易出现机能退化，疾病逐渐增多，不仅中青年时期所患疾病到老年时会加重，而且高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管病、高脂血症等代谢性疾病以及肿瘤的发生也随之而来。这些疾病发病隐蔽，定期的健康体检，才能发现这些疾病，做到早期诊断、早期治疗，提高生活质量。

    压力——影响健康的魁首

    亚健康的发生率在45%~70%之间，在白领阶层，亚健康的状态所占比例甚至更高。

    亚健康的原因大致有以下几个方面：

    1.精神心理因素：日常生活中工作、学习、劳动（包括家庭劳动）超负荷，精神压力大，心理难以承受。

    2.不良生活习惯和环境污染的不良影响，如高盐、高脂饮食，大量吸烟饮酒，缺乏运动，空气污染、噪音污染等。

    3.内分泌功能紊乱，如卵巢功能减退等。4.社会因素：工作不顺心，人际关系不协调及其他不利因素的影响。

    干预——调整亚健康状态

    对处于亚健康状态的人进行综合干预，可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。首先要养成规律健康的生活习惯，适当进行有氧锻炼，以增强免疫力，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战，逐步去适应社会，不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗，或进行自主神经调节、缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或物理治疗。

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