【www.nanyashuzhi.com--菜谱】
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮。是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。
黄色代表各种豆类食物。富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。
红色代表畜禽肉类。含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。
绿色代表各种新鲜蔬菜和水果。是提供人体所需维生素纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。
黑色代表可食的黑色动植物。如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。
如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。
【糖尿病患者的饮食食谱】一型糖尿病患者饮食
糖尿病人食谱及禁忌|冬季糖尿病人日常食谱要有一定的规律性
糖尿病患者控制饮食的目的是|二型糖尿病患者控制饮食
赤芝的功效和副作用|神庐赤芝揭秘糖尿病饮食疗法新发现
糖尿病患者能吃红薯吗_糖尿病患者吃盒饭要注意啥？
糖尿病的健康饮食|糖尿病话健康饮食注重GI值
【正确使用成语】正确食用药膳可缓解糖尿病
适合糖尿病人吃的食物_糖尿病人吃十二类食物最好
