糖尿病人能吃水果吗_糖尿病人吃水果对身体有害吗?

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    众所周知，水果中含有大量的糖分，所以很多糖尿病患者都不敢吃水果，怕影响到病情。那么，糖尿病人吃水果对身体有害吗?下面会给大家做详细的介绍。

    糖尿病人吃水果对身体有害吗?专家指出，糖尿病人是可以吃水果的，只是要把握好一些吃水果的要点就不成问题，因为水果中不仅含有很多的维生素和矿物质，同时也含有一定的膳食纤维。糖尿病人吃水果应注意以下几个问题：

    首先，要把握好吃水果的时机。当血糖控制比较理想，即空腹血糖可以控制在7.8毫摩尔升/以下，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，不常出现高血糖或低血糖，就可以吃蔬果。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃。

    其次，把握好吃水果的时间。水果一般应作为加餐食品，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃，这样可以避免一次性摄入过多的糖类而使胰腺负担过重，一般不提倡在餐前或餐后吃水果。

    再来，应把握好所吃水果的种类。各种水果的糖类含量在6%～20%不等，糖尿病人应选择含糖量相对较低的水果，也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说，草莓、柚子、猕猴桃、文旦、苦柚等含糖量较低，对糖尿病病人较为合适。

    最后，把握好所吃水果的数量。糖尿病人吃水果一定要适量，不可大量吃。根据水果对血糖的影响，糖尿病病人每天可食用水果200克左右。

    以上就是关于糖尿病人吃水果对身体有害吗的介绍，糖尿病人可以根据自己的病情选择合适的水果食用，这样对健康也很有利。

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