【颈椎腰椎不好怎么锻炼】颈椎腰椎不适别乱按

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颈、腰椎病一般休息后可恢复

    脊柱包括颈椎、胸椎和腰椎。脊柱疾病是退行性疾病，是人体老化的疾病。“可因负担重、活动量大而更早发生。”常见的脊柱疾病包括颈椎、腰椎病，办公室一族的颈、腰椎病较多，但是，颈、腰椎不适未必是病。

    很多颈、腰椎不适，通过适当的休息是可以恢复的，不算病。他提醒，上班族不要一感觉脖子不舒服就急于找医生治疗，而自行找没有医疗资质的机构进行重手法按摩尤其不可取。重手法按摩弊大于利，有可能“没病按出病来”。

    专家建议当脖子和腰不舒服时，减少面对电脑的时间，加强运动，多休息，一般情况下疼痛都可缓解。平时坚持游泳和慢跑，对脊柱病能起到预防作用。

贸然手术不可取

    80%的人一生中颈腰椎会有这样那样的不适，但不一定是脊柱病，就算是脊柱病，也只有15%左右需要做手术。当然，也不是任何情况都不需要手术，当出现了脊椎神经功能障碍，在经康复理疗、吃药、锻炼等保守治疗效果不好的情况下，需要进行手术治疗。当被医生诊断认为需要做手术治疗时，还是要接受手术，不要讳疾忌医。

    目前脊柱手术可以采取微创手术。“微创手术的方式很多，可以更精准，用最小创伤的手术来治疗脊柱病。”

    不过，不是所有医院都有能力开展微创全部技术，有的医院只能掌握其中一两种技术。“要提防一些医院以‘微创’做噱头，待病人住院后再以‘不适合做微创手术’为借口转为开放式手术。”

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