颈椎病的防治|五个动作防治颈椎病


颈椎病 2014-10-27 01:56:32 颈椎病
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[摘要]1 仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒； 2 按摩颈部反复15次； 3 两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次； 4 摇头晃脑：将头部按前、后、左、

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五个动作防治颈椎病

    1.仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；

    2.按摩颈部反复15次；

    3.两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；

    4.摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；

    5.互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。

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