[久坐上班族如何运动]上班族久坐不运动易被心血管病缠住

【www.nanyashuzhi.com--压力】

    目前，随着人们的工作压力增大，许多疾病已开始在办公一族中传播。有调查显示，随着工作压力的与日俱增，心血管疾病现已成为办公一族的头号杀手，每年约有33.2%的上班族因久坐不运动而诱发心血管疾病。本以为心血管疾病是老年人的专利，但现在已开始向中青年发展。

    为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢?专家认为有三个危险因素：首先是压力过大，人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛;其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外;第三，缺乏运动，不经常运动会加速动脉硬化。

    对于办公族的保健，专家首先强调戒烟，烟对心血管影响最大。另外，现今人们口味偏重，一般人盐摄入都超标，易引发高血压。运动过犹不及，长时间坚持有氧运动对心血管有利。

    办公族预防心血管意外，有两个重点：不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状、高危高血压患者和冠心病患者要长期吃阿司匹林。0&50岁的男性，特别是认为自己身体很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也要上医院。岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。

    心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。调查发现，40岁以上的人，62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病，及早预防和治疗是关键。

    患了心血管疾病，要及早去医院检查，让医生为其制定相应的医疗方案。此外，在生活和工作中，人们也需要进行自我调节，学会爱护自己的身体，避免心血管疾病的来袭。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/jk/59364.html