[12个时辰]女性12时辰养颜法

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    12时辰美容法该怎么做?专家说，现代女性承担了社会、家庭的双重角色，压力越来越大，要身体健康，不仅要讲eq（智商）、iq（情商），还要有好的hq。

    喝鸡汤不如吃鸡肉

    在传统的养生之道里，喝汤是很重要的一个方面。喝鸡汤养生，这是绝大多数人都公认的事实。不过专家告诉大家，其实和喝鸡汤相比，吃鸡肉更为实惠。

    专家说，鸡汤好喝，并不意味着营养很丰富。鸡肉中的蛋白质种类比较多，但是在炖的过程中只有一小部分会溶到汤里。有多少蛋白质溶进汤里受盐浓度和煮汤时间的影响很大，不过很难超过总数的10%，只喝汤不吃肉，相当于扔掉90%以上的蛋白质。鸡肉的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质，脂肪含量不多，所以鸡肉本身就是一种健康的食物，食用鸡肉比光喝汤要实惠得多。

    自来水煮饭会损失营养

    洗完米放进电饭锅，再接一点自来水，插上电煮饭，这是很多人都会采用的煮饭方法。不过，其实这种方法是不可取的。专家说，自来水是用氯化物来消毒的，所以生冷的自来水中都会溶解有一定量的氯气，而氯气是维生素的克星。如果直接用生冷的自来水煮饭，米饭中的维生素b就会遭到氯气的破坏。

    那么煮饭用什么水才科学呢?专家说正确的做法应当是用开水或是煮沸过又冷却的水。因为水烧开后，氯气就随着水蒸气蒸发掉了，用煮沸过的水煮饭，可以使维生素的损失减少很多。

    推荐12时辰养颜法

    女性要有健康的生活方式，其中很重要的两条就是饮食和作息。在饮食上，她推荐四个五，即五谷为养，补充碳水化合物;五果为助，补充维生素;五畜为益，补充蛋白质;五菜为充，补充膳食纤维。专家说，人体各器官有各自活跃的时间，人体作息也应当以此为准。因此在作息上要有节律，推荐十二时辰养颜法

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