[白领贷]盘点白领饭后伤身不良习惯

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    我们生活中有一种说法叫做“饭后果”，意思就是说饭后吃水果有助消化，但是你知道这种你做法是错误的吗?它非但不能帮助身体消化，还会会身体的消化系统早场阻碍，加大肠胃负担，造成胃病。从今天开始，以后你吃水果的时间可能就要稍作调整了，尤其的各位爱美的mm，一天之内有很多时间可以吃水果，不一定非得在饭后吃。

    其实，我们吃完饭后的不良习惯不止这一个哦。出科饭后吃水果，还有其它五种非常普遍地出现在人们生活中的错误习惯，说不定就落在你或者是你周围的人身上。今天，就让爱美网的帮助你一起纠正这些饭后的不良习惯，让大家的饭可以吃得更香，消化得更好，更有利于大家的生活健康。下面，就让带着你一起去见识一下这些饭后不良习惯吧，看完之后，记得要改正哦。

    *饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

    *饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

    *饭后吸烟 有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

    *饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

    *饭后唱卡拉ok 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

    *饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

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