更年期女性症状_更年期女性必知的补钙知识

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    女性的骨量在30岁至40岁时到达峰值，之后大约以每年1%的速度递减，此时骨骼的密度和强度都会逐渐下降，而到了第四个本命年，由于体内激素水平的急速下降，每年将丢失2%~3%的骨量，其骨质流失的速度会达到同龄男性的两倍，极易引起骨质疏松症。补钙，是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一。中国营养学会推荐，成年人每日需补充至少1000~1200毫克的钙质，而日常饮食中能补充400毫克钙，每天需额外补充600~800毫克钙。

    他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多也是钙的来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。喝碳酸饮料不利于补钙饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。

    所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼、牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。不是喝任何牛奶都能满足补钙需求牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。牛奶是弱碱性食品，仍是最佳的补钙食品。普通牛奶每100克中含有104毫克以上的钙，如果要达到每天额外需要补充的量的话，要喝5到6杯。

    专家指出骨质疏松症不是自然的生理老化表现，而是一种需要治疗的疾病，35岁以上女性尤其是绝经后妇女，最好一年做一次双能x线吸收仪的骨密度检测，了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。推荐两款老人补钙产品名称新盖中盖牌高钙片生产厂家哈药集团制药六厂规格2.5g*30片产品介绍本品为补钙食品。

    主要原料碳酸钙、维生d配料碳酸钙、甘露醇、乳糖、淀粉、维生素d、甜橙香精、柠檬酸、阿斯马甜（含苯丙氨酸）、苋菜红功效成份每片中含钙500mg、维生素d100iu保健功能补钙适用人群需要补钙者食用方法每日1次，每次1片，嚼食保质期18个月贮藏方法密闭，置阴凉干燥处注意事项1本品不能代替药物2不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用汤臣倍健骨胶原高钙片骨胶原高钙片，是以法国进口骨胶原粉、碳酸钙、维生素d为原料，经特殊工艺生产而成的营养健康食品。

    骨骼有机物中有80%以上是骨胶原，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性都非常重要。随着年龄的增长，人体制造骨胶原的能力会逐渐下降。缺乏骨胶原会导致钙吸收不足，并导致关节疼痛、骨质疏松、行动迟缓等症状。营养成分营养素每片含量每100克含量，钙500mg31.25g，骨胶原50mg3.125g食用方法和用量每天1片，饭后食用。

    法国diana全球独家专利技术提取的骨胶原，有效改善骨关节运动灵活性。所选骨胶原营养成份丰富。含有55%胶原蛋白ii型，是构成关节软骨基质最主要的成分，另外含有12%硫酸软骨素和2%的透明质酸，可以持续补充构成关节的重要的生化成分-蛋白多糖。高活性骨胶原。与普通的骨胶原相比，生物可利用率是其3倍左右，更易于通过血液循环到达人体关节。

    双效同补，同时补充骨胶原和钙，是钙营养补充剂的升级产品。补钙，更留钙。骨胶原的网状结构能留住人体摄入的钙，减少钙流失，具有补钙加留钙的双重效果。补钙，更强骨。骨胶原能够增加骨密度、增强骨骼弹性和韧性，钙则使骨坚硬，两种物质结合在一起，使骨坚硬而富有弹性。含高钙每片含钙500mg，一天一片即可满足人体需要。

    适宜人群长期补钙而效果不明显的人群。骨质疏松人群。患有类风湿性关节炎、骨刺，关节疼痛、肿胀人群。需增加骨密度、增加骨骼韧性的人群。。

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