[床上可以做的运动]床上做20件事会有损健康

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    1.带妆睡觉残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。

    2.带胸罩入睡诱发乳腺肿瘤。

    3.带饰物入睡局部皮肤容易老化。

    4.微醉入睡容易患心脏病和高血压等疾病。

    5.睡前生气使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千。

    6.睡前饱餐食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

    7.睡前饮茶刺激中枢神经，使人兴奋。

    8.睡前剧烈运动大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来。

    9.枕头过高容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

    10.枕着手睡久而久之还会产生“返流性食道炎”。

    11.蒙头睡觉易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

    12.张口呼吸极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

    13.对着风睡易受凉生病。

    14.坐着睡加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

    15.相对而睡一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。

    16.露肩而睡风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

    17.不关电热毯睡觉抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

    18.储存睡眠人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

    19.睡眠不足加速脑细胞的衰退。

    20.透支睡眠白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

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