领子大了怎么改小_领子白 脸色更加苍白的白领

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    春光无限好，“加班”却没完没了。早春三月，往往是职场加班的“密集期”。市妇联、市健康教育协会最近在全市女性健康检查中也发现，包括乳腺癌在内的多种“现代职业病症”的发病年龄正越来越年轻。究其原因，“过度加班”而引发的压力过大、生活不规律这两大“隐形杀手”首当其>中。

    林健是国内一家大型私人企业的高层管理人员，他所在的公司属于it行业。林健今年已经三十三岁了，年薪三十万。这是一份让人羡慕的薪水，但是用林健的话来说，真是血汗钱。他没有八小时工作的概念，经常是晚上十点以后才回家，当然没有加班费了。很久以来他没有过一个完整的周末。林健说是因为自己是管理层，担负的责任很大，压力特别大，所以一般会把公司的事情处理妥当才能下班。而且公司内部的竞争很激烈，只有努力工作出成绩，才能保住现在的职位，才有提升的机会。林健觉得现在的工作确实很辛苦，但自己还年轻没什么抱怨的，就是觉得有点对不起五岁的女儿，自己很少有机会能陪女儿玩，经常是回家时女儿已经睡着了。

    加班：白领生活的副产品

    张斌女友的父母来北京，本来说好周末和女友一起陪二老去玩玩，出行的东西都准备好了，公司突然打电话要求周六加班，结果大家很扫兴都没去。张斌在一家外企上班，刚找到这份工作时还蛮高兴，毕竟待遇很不错，一个月七八千元，但很快张斌感觉到在外企工作强度大，公司经常要加班，一个星期总要有三天时间加班，经常周末还会突然接到通知去公司加班。公司要求手机要一直开着，如果公司有事即使是夜里也得去。张斌现在觉得自己的私人时间都被公司占用了，但工资却没有增加，但也没办法，不敢和公司去较真。

    在北京一家私营的广告公司上班黄嫒嫒说起公司加班的事情一脸无奈，她说晚上加班到十点甚至通宵是常有的事，第二天还得按时上班。有时即使到五点自己的任务已经完成了，也不好意思走，周围的同事都在工作，自己走了显得很不努力，给人的感觉不好。因为现在广告公司之间的竞争特别激烈，所以广告公司对员工的要求也很高，每个人都有很多任务，不管你做到什么时候必须完成，所以即使加班，单位也不会发加班费的。黄媛媛觉得相对于自己付出的劳动量来说，工资的待遇真是很一般。同时加班到很晚让她回家很不方便，她住的地方离上班的地方很远，女孩子一个人夜里回家也感到害怕，有好多次晚上下班的时候已经筋疲力尽了就打车回家，不但没挣到加班费，还得自己出打车的钱。

    在日企工作的张静说，在外企里加班的现象是非常普遍的。

    加班太多，体重增加

    饭量减一半，体重却增十斤。调查中，近八成白领正忍受着这样的“后遗症”。饮食不规律是主要原因。利用晚上八九点的“放风期”，花十分钟吃顿夜宵;或者饿着撑到半夜两三点，回到家再吃;更多的人选择“有什么吃什么，很随便”。此外，也有白领将不停吃零食当作宣泄压力和情绪的一种方式，再加上久坐不动，想不胖也难。

    家庭休息效率降低

    调查显示，尽管近半数白领曾不得不将未完的工作带回家继续赶，但这种“家庭作业”不仅不愉快而且效率极低。多数被访者认为，家里宽松舒适的氛围与成堆的工作极不协调，影响了情绪，也影响到工作效率。即便不做“家庭作业”，多数加班后归家的白领承认：要从紧张亢奋的“加班”状态中缓和过来至少需要两个小时。

    日夜颠倒，生活单调

    过度的加班不仅占去了宝贵的睡眠时间，更剥夺了白领们社交、活动的自由。没有乐趣、没有满足感，对外界信息反应迟钝，像被社会“屏蔽”了起来。这甚至让其中不少人的心理状况出现了变化。

    调查中，超过半数的被访者认为生活越来越单调;近两成承认自己变得冷漠：14%的人长期感到压抑而无法宣泄。

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