[健康生活小常识100条]非常实用的健康生活小常识

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    1. 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

    3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

    4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

    5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

    7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

    8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

    9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

    10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

    11、刚出炉的面包 不宜马上食用

    12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

    13、天天喝水 八大杯

    14、白天多喝水. 晚上少喝水

    15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

    16、种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

    17、用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）, 睡前30分先服药.忌立即躺下

    18、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

    19、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

    20、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食（尤其是果糖）

    21、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

    22、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的

    23、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）, 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

    24、保持规律的 生活与运动。保持 轻松愉快的心情

    25、正确饮食习惯: 早上吃的像,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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