【冬季吃什么食物最养生】秋季养生：吃什么食物可以预防感冒

【www.nanyashuzhi.com--秋季】

    吃什么食物可以有效的预防感冒?现在这个秋末季节，早晚天气都凉，中午又热，很容易就感冒了，特别是体质弱些的人，更是常常鼻涕眼泪一把。如果想要有效的预防感冒发生，就需要提高人体的免疫力哦。那么，提高免疫力、预防感冒的食物都有哪些呢?

    【蘑菇】

    蘑菇一直被认为是提高免疫力的最好食物之一，研究人员甚至找到了理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，这让它们更具防范性。

    【牛肉】

    牛肉里面含有丰富的锌，可以有效的帮忙增强人体免疫力，从而达到预防感冒的效果。

    【胡萝卜】

    胡萝卜里面含有很丰富β-胡萝卜素，它在身体里会转化为维生素a，而维生素a可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。

    【鸡汤】

    鸡汤是治疗和预防感冒的最佳补品，这可是全世界都认同的。鸡汤能够增加人身体的热量、补充营养，提高人体的免疫力。

    【牛奶】

    蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可有效预防感冒，所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类。

    【酸奶】

    酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

    【红茶】

    哈佛大学的研究发现，如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们人体中的抗病毒感染素就会大量增加，这对预防感冒是很有好处的。

    吃什么食物可以增强人体体抗力?预防感冒?蘑菇、牛肉、胡萝卜、鸡汤、牛奶、酸奶、红茶等食物就很不错哦。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/sj/21008.html