秋冬季节掉发多怎么办|秋冬季节易掉发专家教你如何防掉发

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    镜头一胡小姐担心地问医生“每年秋天一来，我的头发都会掉，会不会有秃头的危险？”镜头二26岁新婚的李女士“真急死人了，原本一头秀发渐渐离我而去，谁能救我呀？”镜头三刚刚当妈妈的小张“近来头发大把大把地掉，我真不知道以后怎么办。”

    头发常常被人们笑称为“三千烦恼丝”，的确，很多爱美的女孩子都为脱发而烦恼。掉发的原因是什么？有什么好办法能拯救自己的一头秀发？医院皮肤科张堂德专家教你秋冬季节如何防掉发。

    为什么秋冬女性更加容易掉发

    盲目节食减肥是促使掉发的元凶

    头发生长需要营养的滋润，爱美是女性天性，部分女性为了瘦身盲目节食减肥，容易导致营养缺乏，皮下脂肪消退发无所养，皮肤松弛引起掉发。

    秋冬换季，天气干燥，容易导致发质毛躁、头皮屑增加，头皮出油、发痒，因此，秋冬季节易引起毛发脱落。此外，日常女性特别容易出现以下几种情况的掉发

    频繁染发、烫发烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，从而影响头发质量。

    营养失调头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。

    内分泌紊乱头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏也会引起掉发。

    用脑过度、压力过大用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

    每天掉100根以内头发属于正常

    头发的生长并不是连续不停的，而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段，即生长期、休止期、掉落期。生长期大约2-6年，有的人长达25年，在此期间毛母质细胞分裂旺盛，头发不断增长。继之进入休止期，大约是2-3个月，此时头发既不增长，也不掉落。最后为掉落期，头发自行掉落。此后又进入生长期，周而复始。

    人的全部头发约85-90%处于生长期，而处于休止期和掉落期者仅占10-15%。所以，每天头发绝大部分在生长，只有少部分休止和掉落，所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的，掉头发不一定就是脱发病。

    一分钟梳头试验轻松知道我们是否掉发严重用梳子均衡的梳头发一分钟（从后向前梳），如果掉发15根以内属于正常，15-30根为轻度掉发，50根以上为重度掉发。一分钟梳头试验能轻松知道我们是否是真正的脱发和脱发的程度，如果让我们统计一天的掉发数量，这是非常不现实。

    掉发不一定就是肾虚，不仅仅补肾就行

    很多人认为掉发是肾虚引起，这显然是很片面的，也是认识的一个误区，从中医角度看，肾虚虽然可以引起掉发，但并不是很常见，所以补肾并不能治愈所有掉发，盲目补肾也有可能引起种种不良反应，因为肾虚是中医的一种说法，分肾阳虚和肾阴虚两种，阴与阳是完全不同的概念，如果肾阳虚服用肾阴虚的药，或都肾阴虚服用肾阳虚的药，都有可能加重病情。另外，掉发如果是由血虚、血瘀、肝郁、痰湿阴等原因引起，治疗用药方法就完全不同了。

    肾虚掉发只是中医分型的其中一种证型，如果不符合这一证型，盲目补肾只会加重掉发，还会影响身体，平时做到均衡饮食才是根本。

    掉发严重，独自就买些“防掉”外搽药不可行

    掉发是身体内分沁或代谢失调的一种外在表现，没有一种洗发水或外搽药能调整体内内分沁和代谢紊乱的，所以单独使用，可以减轻症状，但是不能从根治疗。

    网上找偏方、单方、秘方，这些方子真的有效？

    临床治疗讲究的是循症治疗，所谓的偏方、单方、秘方都是针对个体的用药，对个体适用，但不一定对所有的人适用，治疗掉发需要辩证论治，每一种证型处方都不一样，所以不要盲目效仿。

    严重掉发者切不可讳疾忌医，病因治疗是根本

    严重掉发者切不可讳疾忌医，而应该及时前往正规医院接受专业诊断和治疗，以避免掉发状态进一步加重，造成不可逆变化。最重要的是需要病因学治疗，需要找到哪一类因素引起的掉发，去除病因，再进行掉发的常规治疗。

    例如女性产后掉发非常普遍由于激素是头发生长的要素之一，产后由于激素分泌突然减少，头发自然而然就会大量掉落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

    年轻10岁五大细则助女性秋冬护发

    细则一慎重烫发、染发

    烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

    细则二不用尼龙梳子和头刷

    因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳和牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    细则三戒烟、节制饮酒

    吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

    细则四消除精神压抑感

    精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，掉发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

    细则五吹风要慎重

    吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此不宜经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

    女性就应该这样吃远离“掉发”

    多食蔬菜要常年坚持多吃谷物，水果。

    补充铁质经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    补充植物蛋白可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

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