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春季犯困想睡觉怎么办?
春季一到大家是不是就很容易犯困呢?现在就给大家一些小窍门赶走春困。
吃早餐:
早餐在一天中起着承上启下的作用,如果不吃早餐,就会让大脑处于反应迟钝的状态,如此一来大脑会出现缺氧的症状。,当天午餐后,在食物热效应(指由于进食而引起能量消耗增加的现象)的作用下,大脑中的能量会被持续拉低,让春困更加严重。
喝茶水:
春天干燥,人容易缺水,所以在春天多喝水,尤其是多喝一些茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候,泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。
洗冷水脸:
在想睡觉的时候洗一把冷水脸刺激一下交感神经,可令头脑清醒。
<上一页12下一页>做运动:
清晨起床到外面跑跑步或在家里做做瑜伽或按摩穴位,也可使头脑清醒
嚼口香糖:
嚼口香糖可以刺激大脑分泌血清素,令头脑清醒、情绪镇定。
注意事项
其实除了以上几种方法赶走困意的方法还有很多很多,大家可以多多留意一下。
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