【www.nanyashuzhi.com--经期】
维生素缺乏是诱发癌症的原因之一，所以食要杂，以便补充身体需要的、有防癌抗癌作用的维生素。谷物的皮或壳中是维生素含量高、种类多的部分，并且容易被消化吸收，因此要不时吃点粗粮，换换口味，不要总是吃精米白面。
中医养生讲究顺应四时，吃时令的水果也是顺应自然的一个方面。苹果、梨、柑橘等常见的水果中，都含有具有防癌抗癌作用的维生素，因此要多吃时令蔬菜和水果。吃水果时尽量挑自己喜欢的吃，但也可以经常尝尝鲜，丰富一下自己的“水果谱”。
日本的一项研究表明，一些蔬菜有抗癌作用，并给抗癌作用明显的蔬菜排了“座次”，它们依次是熟红薯、生红薯、芦笋、卷心菜、菜花、西芹、茄子、柿子椒、胡萝卜、雪里蕻、西红柿、大葱、大蒜、大白菜等。为尽量减少这些蔬菜、水果中维生素的流失，要注意以下几个方面每次不要买太多，买回来的趁着新鲜赶快吃。尽量不要将水果、蔬菜放在阳光下暴晒。烹调蔬菜时不要切得太细。蒸食更有利于避免维生素流失。如果要煮着吃，尽量少放水，水煮沸后再将蔬菜放入，锅盖盖紧，尽量减少水煮的时间，汤要尽量喝完。
【女性为什么比男性寿命长】为什么女人生理期更易花钱购物？
事后简单避孕的偏方|警惕这些避孕偏方不能信
最健康的避孕方式|最不健康的避孕方式
避孕安全期是什么时间|避孕安全期仍能中招
![[11种错误的是]11种错误的避孕观念](http://www.eyoogo.com/upload/image/201701/20170116174507_0618.jpg)
[11种错误的是]11种错误的避孕观念
女人我最大_女人别傻避孕药非万能
事后简单避孕的偏方_这些避孕偏方不能信
![[第三代短效口服避孕]口服避孕药丸与先天缺陷](http://www.eyoogo.com/upload/image/201701/20170116175105_3641.jpg)
[第三代短效口服避孕]口服避孕药丸与先天缺陷
![[最让我难忘的一句名言作文]最让男人性冲动的六类内裤](http://www.eyoogo.com/upload/image/201310/20131009212204_9062.jpg)
![[我渴望一生被珍藏 免我]男人一生渴望经历的6种女人](http://www.eyoogo.com/upload/image/201211/20121107211704_9218.jpg)
![[什么叫更年期综合征]什么叫更年期综合症](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140801223628_2280.jpg)