【不良饮食行为】不良生活饮食习惯或将直接导致耳鸣

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    不良的生活饮食习惯是很多疾病的发源地，也是人们日常养生保健需要注意的地方。比如说我们平时最常见的长时间看电视、戴耳机听歌、熬夜等都是造成耳鸣的罪魁祸首，不仅如此不良的饮食也是造成耳鸣的最重要原因，所以在这里要建议大家在平时一定要多注意自己的生活饮食习惯，预防疾病的发生。 不良生活饮食习惯导致耳鸣

    哪些不良习惯可导致耳鸣?

    1、长期看电视：由于显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正离子，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，从而造成耳鸣。

    2、戴耳机听歌：在嘈杂的地方戴耳机听歌，会造成耳鸣和听力受损。因为在嘈杂的车厢或者大街上，大量的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使其清晰度变差，这就让你在不经意中不断提高mp3的音量，时间一长就很容易对听力造成损伤。

    3、熬夜：由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

    4、喝酒：长期无节制喝酒会产生慢性酒精中毒，可导致听力器官衰退，长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。

    咖啡或浓茶等食物对耳鸣的影响：

    有证据表明，对部分患者，喝咖啡或浓茶等均可使耳鸣加重。这是因为，咖啡和茶叶中均含有咖啡因。咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，对脑细胞有激活作用，有助于提神醒脑，使思维变得清晰。与此同时，咖啡因还影响血液循环系统，扩张皮肤血管及收缩脑血管。当供应听觉器官的血管收缩而引起供血不足时，可能加重耳鸣。

    在一杯浓咖啡中约含咖啡因100^-200毫克，在一杯浓茶中约含咖啡因50^-100毫克，在可乐类饮料中也含有咖啡因。通常认为，100毫克的咖啡因即可引起一些人产生不良反应，如失眠、不安、兴奋，甚至震颤等，当然也可以使部分人产生耳鸣.或使原有的耳鸣加重。因此，对于有饮用浓咖啡或浓茶习惯的耳鸣患者，应暂停饮用这类饮料，以观察是否对耳鸣有不良影响，一经证实，则不应再饮用。

    含咖啡因的饮料对耳鸣的影响还可以从咖啡因本身的耳毒性作用机制来理解。在前面36问中列举了中枢神经兴奋剂&咖啡因，是属于可引起耳鸣而不伴听力损失的药物。咖啡因引起耳鸣的作用机制在于它影响了中枢神经系统内生物胺类神经递质的作用，从而引起听觉中枢系统神经元的惊厥副作用而表现出耳鸣症状。

    此外，有些饮料还含有。大剂量可致耳鸣已无疑问，然而对敏感者，小剂量（即饮料中所含的量）也可产生耳鸣或加重原已存在的耳鸣，这点也是应予注意的。

    以上内容希望大家一定要多加注意，注意自己的生活与饮食习惯，只有这样我们才能拥有一个好的身体。

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