秋天怎么预防鼻炎_如何预防秋天到来天气转凉引起的感冒

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    夏天终于走完了，秋的气息慢慢地出现了。习惯了吹着风扇和空调的日子一去不返了，突然降温的现象也会有发生了。就在这个季节转变的节骨眼上，是特别荣誉感冒的。那么在这样的时间段要注意什么呢？

    秋天来了，你保护好自己没有？如何预防秋天到来天气转凉引起的感冒？

    及时地补充水分。

    秋天的天气很干燥，人很容易缺水。这个时候一定要记得提醒自己多喝水，一次不一定要和很多，但是要分多次喝。最起码要保证正常的新陈代谢所需要的水分。这个一定不要忽视哦！

    要防止上火。

    这个时候，上火是难免的，这是很正常的。不要觉得没事，很多事都是从小事开始的。要记得吃一点降火的蔬菜和水果，同时有一些茶也可以泡着喝，比如说菊花茶，当然了，金银花也是一个不错的选择哦！

    晚上睡觉要注意保暖。

    秋天了，白天和晚上的温差拉大了，尤其是晚上气温会降得很低。这时候睡觉的时候一定要记得保暖，不然特别容易着凉，着凉了就很容易感冒的。个人还是要爱护好自己哦！

    多吃水果和蔬菜。

    蔬菜和水果里面含有丰富的水份和营养物质，当然，本身吃蔬菜和水果就是很健康的一种生活方式，同时也很能增强肌体的抵抗能力和防御能力。这个一定要多吃哦！尤其是那些不喜欢吃水果的人来说！

    别忘记锻炼身体了

    运动对身体来说是很有必要的，不论哪一个季节都是的。有条件的去健身房去锻炼，没有条件的也没有关系，跑跑步，打打羽毛球，篮球，或者在家玩一玩哑铃，做一做仰卧起坐和俯卧撑，这些你不要忘了，对身体投资，就是呵护自己的健康！

    生病了不要拖，及时去看医生

    确实，秋天是一个很容易感冒的季节，也很容易流行 性 感冒。当你一旦发现自己的身体不适的时候，不要拖，及时去医院看病，拖严重了就划不来了。同时要注意好个人卫生，不要影响到他人了

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