肠胃疾病有哪些症状_夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

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    肠胃疾病是我们生活中最常见的一种疾病吗，腹泻就是其中的一种，造成的原因有很多。但由于夏天空气湿度较大，细菌容易生存和繁殖，这也是容易感染腹泻的原因之一。上班族过于忙碌，身心过度疲惫，再加上饮食不当，所以就容易引发胃肠道疾病。那么我们该用什么方法来调理肠胃疾病呢？具体以下就让我们来看一看吧。 夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

    推拿、散步、合理饮食的搭配调理很快让你远离腹胀、腹泻。

    一、推拿养生保肠胃

    如果没有明显疾病，却经常腹胀或腹泻，那往往是胃肠功能低下的信号。腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官，它可以供给全身的营养物质。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学专家总结了一套推拿养生术，对便秘腹胀、胃脘痛、胃肠神经功能紊乱、胃痉挛等症有较好的保健作用。

    点穴：用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

    点揉：双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

    捏腹肌法：拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘&神阙&曲骨穴提捏3至5遍。

    指弹法：双手十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10至20次。

    腹部环摩法：用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下腹旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

    肾区按摩法：身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

    点按法：双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。

    二、散步有效自定量

    每天一万步是近年来平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家，步行锻炼也大有方兴未艾之势。身体活动少的时候，肠胃的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对肠胃进行有效的按摩，能促进和改善消化吸收功能。

    正确的散步，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。步行锻炼划分为5类，健身者可根据自己的身体状态选择合适的步速。 夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

    极慢速走 每分钟走60―70步，每小时2.5―3公里

    慢速走 每分钟走70―90步，时速3―4公里

    中速走 每分钟走90―120步，时速4―5公里

    快速走 每分钟走120―140步，时速5.5―6公里

    疾速走 每分钟140步以上

    饭后百步走，活到九十九，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说就不一定。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化，食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状。患胃下垂的病人饭后也不应该活动，会加重病情。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行饭后百步走，吃完饭马上就走对身体也会产生不良的影响。

    三、吃什么有助肠胃排毒?

    黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

    海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。 夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

    苹果 苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素,其可溶性纤维素能促进排便。

    草莓 所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

    番薯 番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓肠道清道夫。

    以上几种方法对治疗腹泻有很大的左右，所以所以建议大家多看看。如果还有什么需要了解的可在线咨询我们的相关专家进行了解。

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