夏季减肥|夏季减少过度暴晒预防皮肤癌

【www.nanyashuzhi.com--减肥】

    皮肤癌在很大程度上是可以预防的，而且如果及早发现，通常可以治愈。鉴于大部份皮肤癌跟阳光有关，所以在夏季这个烈日当头的日子里，在户外时采取防晒措施是重要的。假如打算在阳光下活动超过20份钟，应采用太阳油，并且定期接受皮肤科医生檢查。

    防晒守则

    1、尽可能在太阳最猛烈的时段（通常是早上11时至下午3时）避免直接接触到阳光。

    2、涂用抗uva及uvb的广谱太阳油。

    3、在阳光下戴帽和穿好保护衣物，编织紧密和深色的衣物一般可以提供更大的保护。

    4、在户外期间，要反覆涂抹太阳油，特别是出了汗的时候以及皮肤上沾了水分的时候上述守则适用于任何人，皮肤癌高危一族应更加慎防自己暴露在阳光下。

    如果符合以下描述，最好固定每年找皮肤科医生作全身检查。皮肤癌是积累而成的。要知道，拥有的致癌风险因素愈多，患癌的风险便愈高。

    1、曾患皮肤癌或患有癌前病变的皮肤损伤。

    2、易有雀斑和容易晒伤。

    3、向来长时间暴露在阳光下。

    4、年幼或青少年时期屡次晒伤。

    5、家族中人有患皮肤癌（如黑色素瘤）及有疑似皮肤癌的症状（如发育异常痣综合征或林林总总非典型痣）。

    6、有慢性、无法自愈的伤口或晒伤。

    7、接受过放射性治疗，俗称电疗的。

    8、皮肤曾经暴露于砒霜等有毒物质。

    9、皮肤曾经暴露于砒霜等有毒物质。

    10、服用免疫力抑制药物的器官移植病人。

    留意皮肤变化及痣

    预防和发现皮肤癌的要诀，就是学会留意皮肤的变化，查找可疑的痣，如有应及时求医。

    1、定期彻底檢查皮肤，最好每月一次。

    2、查看全身有否新起或可疑的痣。

    3、用小镜子观察腿背或头皮等难看得到的地方。

    4、请家人或密友檢查自己瞧不见的部位。

    来自英国曼彻斯特大学的研究人员为42名健康的试验者提供相当于每周3份鱼量的鱼油进行实验。仅仅只在一个月后自愿者就比以前显着的提高了抵抗灼伤的能力，而到了3个月后，其抵抗能力更是提高了33%。而第二组实验人员虽然患有阳光敏感的疾病，但是在服用鱼油6个月后他们抵抗有害紫外线的能力也提高了2倍。皮肤医学、研究者之一的莱斯利表示，人们一直在寻找能够终身保护皮肤的物质，而这一发现对于未来抵御皮肤癌的流行趋势起到了很大的作用。当然，这并不是就是说可以停止使用抗晒霜之类的东西，但是这可以做为一种全是时段保护皮肤的方式。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/nx/91622.html