经期不调怎么办|5种经期不调的调养绝招

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    虽然我们亲昵地称之为“好朋友”，但这位好友经常闹脾气，诸如很多女性经期前后会出现的诸多pms经期综合征症状偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。1、血运不畅型经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。记住这些最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

    2、怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。记住这些要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。3、压力过大型经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

    每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。4.虚弱型一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。记住这些三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。5、贫血型经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。

    经常觉得全身无力。记住这些不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

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