【夏季防暑降温培训】炎炎夏季要防暑冰水好还是热茶好

减肥 2020-08-08 22:09:58 减肥

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[摘要]夏季里，往往会出现连续高温的情况，这也让防暑成了我们生活养生中的重中之重了，可是如何做才能科学有效的达到预防中暑的目的呢？我们知道，夏季补水很重要，可是生活中的水有很多，哪一种类型的水才是防暑

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炎炎夏季要防暑冰水好还是热茶好

夏季里，往往会出现连续高温的情况，这也让防暑成了我们生活养生中的重中之重了，可是如何做才能科学有效的达到预防中暑的目的呢？我们知道，夏季补水很重要，可是生活中的水有很多，哪一种类型的水才是防暑最有效的呢？

很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。外出时着装尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。同时，不妨随身携带一些防暑降温药品。此外，有心脑血管等基础疾病的市民别忘了把麝香保心丸等救急药品备在身边。

同时，夏天也是尿路结石的高峰，主要是喝水太少。茶水有利尿作用，可以防止尿路结石，夏天可多喝茶水。喝热水比喝冰水更解热，同理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。

医生提醒，年老体弱者、户外工地的工人、慢性病病人，比常人中暑危险高很多，应当多注意补水。白天高温时段，老人尽量不要外出。如需单独外出，身边应带好水、毛巾等物品以及速效救心丸、硝酸甘油之类的急救药物。年轻力壮的人也要注意休息，尽量避免在阳光直射下工作。工作环境要注意通风，出汗多时及时补充盐开水。大汗淋漓后，切忌喝冰饮料、洗冷水澡，因为当身体毛孔处于扩张状态，如果喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器出现循环障碍。

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