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秋天到了，不如夏天般炎热影响食欲，胃口逐渐大增起来。不过这也是爱美女性最害怕的季节，有一句常这么流传过节长3斤，秋冬长10斤。女性朋友老担心长膘会影响良好的体型。因此，即使到了胃口大好的秋季，许多白领减肥依然力求做到快准狠。但是有关秋季盲目节食减肥对身体极其不利，容易引发各种不良效果。
易致骨质疏松
众所周知，秋季适合进补，由于昼短夜长，气温下降，人们活动相对较少，食欲增加，容易贴膘，这是正常的现象，有些女性一味追求优雅的体型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成钙的摄入量不足，影响了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海时光整形外科医院皮肤美容科左雯君副，这些现象一到秋天分外常见，对身体造成不良影响。有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低，甚至产生厌食等症状，要寻求心理治疗。
切勿盲目掉膘
从中医角度看，秋冬不藏精，夏季必瘟。精指的是摄取的精华，因此秋季长膘属于正常的自然现象，它为身体提供良好的保护屏障，预防各种传染病的上身。呼吸科苏丽玲指出，夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液，体质较弱，使人免疫力下降而感冒发烧。因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则，不能操之过急，专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品，例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，能有效帮助脂肪分解代谢。因此，秋季减肥应该循序渐进，不能一味求瘦。
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