补气血虚吃什么食物好|女人补血吃什么好？女人补血的食疗秘方

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    为了减轻体重，导致三餐营养不良，最终身患贫血的女性不占少数。女人补血吃什么好？药店里品种多样的药品效果好吗？保健品固然方便，省去了各种烹饪工序，可到底是药，笔者并不推荐服用。女人补血吃什么好？补血还是要吃回来。下面，笔者介绍几个女人补血的食疗秘方，相信总有一款合适于您。女人补血吃什么好？莲子桂圆汤

    原料：桂圆、莲子各20g，红枣20g，少量冰糖。

    制作方法：先将莲子放入清水中泡发后去皮和心，与桂圆肉、红枣一起放进砂锅，加入少量水煮到莲子酥烂，放冰糖。每周服用一到两次。女人补血吃什么好？双红补血汤

    原料：红薯500g、红枣10g，红糖适量。

    制作方法：清水2000毫升，把红薯、红枣一同放进锅内煮开，等红薯彻底煮熟后，放红糖。女人补血吃什么好？猪肝粥

    原料：猪肝150g，粳米100g。

    制作方法：洗净猪肝后切碎，在锅内加入1000g水，把猪肝和粳米一同放进锅，加入葱、姜、盐、油适量，旺火烧开后转文火煮成粥即可。女人补血吃什么好？麦芽糖煲红枣

    原料：麦芽糖60g、红枣20粒。

    制作方法：将麦芽糖和红枣放入锅中，加入水，煮熟即可食用。女人补血吃什么好？补血注意事项

    1、生活作息规律：不熬夜、不挑食、戒烟戒酒、生活作息规律。

    2、自我调节：保持愉快的心情，不仅能增强免疫力还能促进骨骼造血功能。

    3、多吃含铁的食物：铁类的食物能补血，诸如菠菜、萝卜干、金针菜。

    4、口服铁剂：口服葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。

    5、补充叶酸：叶酸不仅有利于预防贫血，还能预防先天性心脏病，但要注意量。

    6、选用补血保健品：补血保健品市面上有很多，红桃k、阿胶等，在选用补血保健品时，最好请教专家，不要盲目选择。

    希望读罢此篇文章后，读者们能了解女人补血吃什么好？女人因月经、减肥等问题，容易造成贫血。在补血方面，要均衡营养，作息规律，保持乐观的心态，千万不要因为所谓追求美，而舍弃了健康，减肥的方式多种多样，绝食绝不是减肥的好方法，各位为减肥绝食，最终导致贫血的mm们，笔者提醒各位，因小失大的买卖做不得啊。

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