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今年47岁的张丽月经紊乱，医生检查是早更症状，吃什么才能改善更年期的月经不调，延迟更年期呢。这真的是让张女士非常苦恼，她真的是接受不了这个现实，为什么女人一到了四十多岁就开始走向衰老呢？
专家介绍说，女人一旦进入更年期，就会伴随着各种不适的症状，而这种不适的症状有很多种，又有轻重之分，像更年期月经不调是较常见的女性更年期症状。月经来后不走，月经周期长，或是月经老不来，总推迟，这都是内分泌失调，月经失调引起的，临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛，月经量少，月经推迟等症状。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。更年期来临卵巢功能逐渐衰退，也可吃药食同源的阿胶黄精丸来改善卵巢功能，调动卵巢活力，使卵巢作用回转，改善更年期月经量少，推迟，头晕，失眠多梦等症状，延迟更年期。
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