春节期间适合去哪里旅游|春节期间宝宝饮食要讲究

【www.nanyashuzhi.com--人流】

    1）荤素搭配营养好

    节日期间，常常是鸡鱼蛋肉、各类海鲜齐聚餐桌，丰盛的美味不仅考验着宝贝的消化能力，还会破坏体内正常的弱碱环境、降低宝贝的抵抗力，而导致胃酸过多、大便干燥、龋齿以及诱发多种疾病等。因此，妈妈在烹饪菜肴的时候要注意荤素搭配，增加绿叶菜、根茎菜、菌藻类及豆类等碱性食物的比例。同时，又为宝贝提供了丰富的维生素、矿物质，膳食纤维等营养元素。

    2）日常主食少不了

    节日餐桌上，菜肴基本上占主体地位，而主食几乎很少甚至没有。其实，这样安排营养不均衡影响食物的消化吸收，反而会损伤宝贝的脾胃，粮食类主食容易消化、是宝贝获得糖类等营养物质的主要来源，与各类肉蛋蔬果等是不可相互替代的。尤其婴幼儿消化功能还不完善，更需要从主食中获得足够的能量以满足生长发育的需要。

    3）饮料零食尽量少

    饮料中常含有多种添加剂以及大量糖类物质、二氧化碳等成分，且多为凉饮，大量饮用会影响食欲，甚至引起消化系统、神经系统的紊乱，增加宝贝心脏、肾脏的负担。而零食种类极其繁多，果脯、薯条、巧克力等常使孩子们爱不释手，但零食多高糖盐高热量，过多食用会影响正常饮食，甚至引起宝贝龋齿或肥胖。因此，妈妈最好适量的为孩子自制新鲜蔬果汁或白开水;而零食也最好以原味的蔬果、牛奶、面包及安全的坚果为主。

    4）三餐规律休息早

    节日期间，家人饮食多很不规律，冷热、饥饱、早晚等常不确定，这样对婴幼儿来讲是吃不消的。尤其大一点的孩子还会把更多的注意力用在玩耍上、甚至贪玩熬夜，节日过后孩子们就会感到格外的疲惫，免疫力也随之降低了，各种“节日病”就会找上门来。因此，妈妈要为小宝贝规划好用餐时间、三餐饮食尽量保持平时的风格，同时，合理安排宝贝的休息，保证充足的睡眠时间。

    5）安全饮食要记牢

    孩子生性好动，即使饮食中也存在不安全的因素，在忙碌的节日里很容易疏忽对孩子的照料而出现危险。切记不要让孩子独立吃花生、果冻、糖果、坚果、小水果、鱼或带骨肉食等危险食物，最好磨碎、去核、分块及去刺去骨后再喂食;孩子进食不要逗引以免呛咳;避免热水及过热食物对宝贝的烫伤。此外，也要注意腐败变质、过甜过咸过油的食物对宝贝健康的危害。因此，家长要高度重视饮食安全，为宝贝营造一个安全健康的节日用餐环境。

    6）文明用餐乖宝宝

    亲朋好友在节日期间常一起家庭团聚或外出聚餐，大小相仿的宝贝们在一起就会更无拘无束尽情吃玩打闹，经常搞得满桌一片狼藉，其实，这样做法很容易影响消化伤及脾胃，而且孩子打闹没有尺度，既不文明又很容易玩出矛盾影响和睦。因此，家长要提前给自家的宝贝打好“预防针”，最好利用平时各种机会教给孩子用餐时的文明礼节，如爱惜粮食不浪费，礼貌用餐不打闹等等，言传身教为孩子从小打下良好的基础。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/nx/458.html