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【上班族健康作息时间表】让上班族健康的虎感觉步行法一位德国国家认证的医疗健身体操和增氧健身法教练，专门为女性设计了一套名为“tigerobics walking”（虎感觉步行）的步行法。这是一种将耐久性训练、盆膈绷紧和柔韧性锻炼三合为一的新式 -
【乐清上班族】上班族必备省时养生小妙招总是听上班族说“工作太忙，没时间养生”。养生确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当 -
办公室健身_办公室键盘比马桶座圈脏5倍据美国广播公司5月4日报道，近日英国一家杂志从伦敦市某办公室抽取其中33个电脑键盘、一个马桶座圈和一个卫生间门把手，并进行微生物检测，结果令人吃惊，里面有4个键盘被认为存在潜在的健康威胁，其中 -
[坐办公室的职业]职业人士办公室护肩操如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活，这样的坐姿保持一年，你就可能获得双下巴和腰围不断增长的后果。同时颈椎关节僵硬。身体的不适
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男性科检查_男性塑身的六个忠告1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而 -
【我用什么才能留住你】男人留住肌肉的健身方法缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 每年1%不是一个 -
![[最适合男士戴的8种手串]最适合男人的健身计划](http://www.eyoogo.com/upload/image/201310/20131009212204_9062.jpg "[最适合男士戴的8种手串]最适合男人的健身计划")
[最适合男士戴的8种手串]最适合男人的健身计划20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设 -
男人帮_男人拥有强健体魄须遵守七原则健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 -
帝国三秘籍_三个秘籍让男人大腿强健有力伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。 -
【健身能增加性功能么】男人健身不可忽视这些营养合理的营养补充，会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性 梦寐以求的期望。每日食用适度的蛋白质食品加较低含量的 -
坚持健身的说说_坚持合理健身 让你做健康男人健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 -
睡前多久不要吃东西|睡前不要吃粽子端午节期间，各式各样的粽子热销。不过，粽子虽然美味，但不易消化，从保护脾胃的角度看，不宜多吃。 粽子大都用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，因此，应遵循“少 -
食物搭配营养大全_如何搭配食物更营养大家都知道食物有相宜和相克之分，搭配不好会让营养流失甚至危害健康，那么怎样搭配食物才能让其营养价值加倍呢？下面是营养师推荐的完美食物搭配，您不妨试试。 1．芝麻配海带 两者同煮，能 -
对人体有益的细菌_对人体有益的十种天然香味据研究，各种香味对人体的刺激所起到的作用也各不相同，因而根据身体状况选择香味可能起到健身作用。下面列出的是对人体有益的十种香味。 1 葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。 -
![[如何保护腰椎]男人保护腰椎从20岁开始](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140712114751_5092.jpg "[如何保护腰椎]男人保护腰椎从20岁开始")
[如何保护腰椎]男人保护腰椎从20岁开始椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。 调查统计显示，中国30~ -
[走路上班的好处]走路上班受追捧 健身环保双丰收春天来了，天气暖和了，看到外面到处花香四溢、绿意盎然。怎么可以忍心错过这么好的美景，不去欣赏呢?乘车、骑车、坐车上班当你在路上遇上交通堵塞，不光浪费时间，还影响我们的心情。还是请加入走班一族吧
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隐形踢脚线_隐形体操上班也能练整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的隐形体操，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨。不久前，莫斯科健身中心的创建者包罗比 -
![[大力水手动画片]学大力水手 吃菠菜变肌肉男](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140712114753_0542.jpg "[大力水手动画片]学大力水手 吃菠菜变肌肉男")
[大力水手动画片]学大力水手 吃菠菜变肌肉男在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称男性的最佳食物。 男性的最佳食物，菠菜名列榜首 美国男性类杂志《bestlife》日前刊登了 -
【拖地的拼音】拖地也可以当健身扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量。 用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡 -
省时省力的二八法则|省时省力 健身练练这四招1、大树操帮女人强壮脊柱 方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。
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【老年人如何健身】如何避免老年人患上癌症？预防很关键老年人本来就是体弱多病，而近年来也因为患癌症而去世的老年也非常多，可以看出癌症对于老人的危害有多大。所以老年人应该避免患上癌症的发生，老年人抵抗力本来就弱，我们该如何预防老年人患上癌症的可能呢 -
让我们在电脑壁纸|让我们在电脑前健身您是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，
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三僚向上长生秘诀|钱伟长的长生秘诀长跑健身围棋益脑7月30日，著名科学家、中科院院士、上海大学校长钱伟长逝世，享年98岁。钱伟长是中国近代力学、应用数学奠基人之一，与钱学森、钱三强并称“三钱”。岁时，邓小平亲自签字，钱伟长成为大学终身校长。钱
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![[健身可以保持年轻吗]男人年轻时必须要做的健康投资](http://www.eyoogo.com/upload/image/201503/20150304174500_2656.jpg "[健身可以保持年轻吗]男人年轻时必须要做的健康投资")
[健身可以保持年轻吗]男人年轻时必须要做的健康投资20来岁年轻人的健康投资，也许仅仅是每天做几次深呼吸，但如果你真能坚持下去，就可以减缓肺活量下降的速度，男性肺活量到70岁时仅是20岁的1 3，也就是下降了60%～70%，但是如果从19岁开始 -
![[不可错过的英语启蒙]男人不可错过的七点健身法](http://www.eyoogo.com/upload/image/201208/20120818091855_0332.jpg "[不可错过的英语启蒙]男人不可错过的七点健身法")
[不可错过的英语启蒙]男人不可错过的七点健身法1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的
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