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俯卧撑的好处|俯卧撑来帮忙打造男人好身材

俯卧撑，在你的肌肉得到锻炼的同时，俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想

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【和也枕头】枕头也能练身材

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

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家里健身房装修图片|家庭健康的8项注意

一个不出门的人也得病，因为家庭内存在着感染因素。如果防蚊蝇等虫害的措施已经做得很好，感染因素可归纳为三方面，即饮食、手和空气。 1、居室空气大城市居住拥挤，人均面积小，加上房间

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每天吃盐不超过多少克_每天吃1克盐够了

我们的身体每人每天1克食盐基本可以满足需求，但大部分国家的人均食盐消耗量是这个数的5~10倍。因为，人们对食盐上瘾! 大约6000年前，中国人发现食盐有使食物保鲜的特性。从那时候开始，全

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【无盐无油健身餐】无盐餐让女人更健康

世界卫生组织建议，女人每日盐摄入量不应超过6克。定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给女人健康带来许多意想不到的好处。我国女性的饮食中，一向存在“咸则鲜”、“好厨师一把盐”、“菜咸好下

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[咕噜健身厨房]厨房健身瘦身也很轻松

都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。踮脚尖这个动作可以用在很多时候如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5

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老年妇女怎么称呼|导致老年妇女贫血的原因

贫血是一件可怕的事，患者一定要做好及时的治疗，不然会威胁到自己的健身甚至是生命。特别是中老年妇女贫血，因为由肾脏疾患引起的，有的是由肾脏疾患引起的，所以早发现早治疗很关键。导致老年妇女

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[重庆公交车上有多少人]公交车上巧健身

都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱

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常坐办公室怎么健身|办公室健身帮你拿掉啤酒肚

这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅

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【药枕图片】药枕能防治哪些病症?

民间使用药枕防病健身，有着悠久历史。现将常用的药枕制作方法与其功能介绍如下：菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于头痛、头晕、疮疖肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症，具有防治功效。

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办公室久坐族|久坐族简单动作保护脊椎

1）贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头。2）盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直。

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