[积极的心态]用积极心态拥抱美好生活

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    到底什么是正能量?科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

    两张笑像积聚正能量

    19世纪末，俄国著名的戏剧导演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基创造了体验式表演法。这一方法的重点在于，通过让演员控制自己的行为，继而在舞台上感受到真实的情绪。

    同样的方法也可以应用于对表现原理的实验室研究中。现在，假设你正在参与一个验证表现原理的实验。请先将你的快乐程度从一到十为基准打分。

    接下来，请开始笑。当然，这不是让你在脸上挤出一个仓促、虚伪、转瞬即逝的微笑，而是让你真正地表现出快乐。

    你应当按照如下指示去做：

    1.坐在镜子前。

    2.放松自己额头和脸颊的肌肉，嘴唇微张。

    3.将嘴角肌肉向耳朵方向向上拉。尽可能地大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后，将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情二十秒钟。

    4.收起表情，想想自己现在的感觉。

    你是不是比实验开始前快乐了一些?若再让你从一到十打分，现在你给自己的心情打多少分?

    为了提高你的快乐指数，将这种微笑的方法应用到你的日常生活中去吧。画两张你开怀大笑时的自画像吧，提醒自己经常微笑。其中一张自画像画在a4大小的纸上，另一张画在5厘米见方的纸片上。将大的画像挂在家中显眼处，小的画像放在钱包或钱夹中，让它们时时提醒你记得微笑。催生正能量，就是这么简单。

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