女性生气对乳腺的危害_女人生气易长色斑伤乳腺5种方法避免生气

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    平常总是听人说要保持良好的心情，不要生气，因生气要影响到人的身体健康，特别是女性生气的话，更容易引起很多疾病，为了女性健康请在生气前注意以下9个生气而影响健康的问题

    1、长色斑

    生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

    建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

    2、伤肝

    生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

    建议生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

    3、伤害子宫、乳腺

    男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

    建议想要生气时先深呼吸，或做其它事情转移注意力。

    4、伤内分泌

    生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言。更有甚者，导致更年期的提前。

    建议放松坐下，闭眼，做深吸气。

    5、伤肺

    情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

    建议专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

    6、脑细胞衰老加速

    大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

    建议同上一条建议。

    7、胃溃疡

    生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

    建议每天多按摩胃部，缓解不适。

    8、心肌缺氧

    大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

    建议尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

    9、损伤免疫系统

    生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

    建议回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

    女人该如何避免生气

    面对别人一些过激的言语和行为时，我们又应该如何让自己巧妙地避开生气这一种不良情绪呢？下面有5个方法可以让大家参考。

    1、躲避法

    在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

    2、转移法

    当生气时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

    3、主动释放法

    把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

    4、意识控制法

    是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

    5、升华法

    把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说“文王拘而做《周易》。仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

    所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。

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