小腿按摩方法|14种按摩方法可养生防癌


经络 2019-11-07 18:09:08 经络
[摘要]肿瘤,中医认为是邪气留滞不去,成为有形肿块,在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结,日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏

【www.nanyashuzhi.com--经络】

14种按摩方法可养生防癌

    肿瘤,中医认为是邪气留滞不去,成为有形肿块,在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结,日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关,其中肝主疏泄,调畅气机,“百病皆生于气”,气机畅达,气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源,为后天之本;肾藏精,为先天之本,脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分;“正气存内,邪不可干”,脾肾功能正常,气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此,在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能,对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此,我们介绍几种能调肝健脾益肾,且简单易行的运动按摩方法。

    1、叩齿

    具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。

<上一页123456下一页>

14种按摩方法可养生防癌

    2、摩头

    具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

    3、搅海

    具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。具体方法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再依次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。

    4、鼓漱

    具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具体方法:先搅海令口内津液增多,轻轻闭口咬牙,用两腮和舌做漱口动作,漱30余次。漱口时口内津液渐多,待满口时分三口慢慢下咽。

<上一页123456下一页>

14种按摩方法可养生防癌

    5、鸣天鼓

    (1)先以两手掌根使耳廓前后对折,再紧按耳孔,两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次,可以充肾阴,补真元;

    (2)掌心掩按耳孔后骤然抬离,如此反复开闭10至20次,可以健脑醒神、消除疲劳;

    (3)两手食指插入耳孔内转动3次,再骤然拔出,如此反复3至5次,可以清肝泻火、解郁散结;

    (4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次,两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次,可以疏通经络、调和脏腑,预防四肢疼痛;

    (5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次,然后再按揉耳甲腔10至20次,两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次,再同时向上提拉耳轮20至30次,可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。

<上一页123456下一页>

14种按摩方法可养生防癌

    6、拍胸

    具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。具体方法:一手成虚掌,五指张开,用掌拍击胸部,左右手交替操作,各拍10次。

    7、揉脘腹

    具有健脾和胃的功效。具体方法:先以右手除拇指外的四指并拢,按揉中脘部,做圆周方向旋转运动20至30次,再以左手按揉20至30次。

    8、摩脐轮

    具有温阳固脱、益精壮元之功效。方法:用左手掌心贴脐部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。

    9、疏肝胆

    具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。方法:左手四指并拢,按于左腹股沟处,右手顺时针方向揉腹部20至30次。

<上一页123456下一页>

14种按摩方法可养生防癌

    10、擦少腹

    具有疏肝理气、补肾益精功效。方法:两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动,30至40次,以发热为度。

    11、摩腹

    具有固本培元、健脾和胃、强身健体之功效。方法:右掌心贴住腹部做顺时针方向摩动30次,再以左掌心贴住腹部做逆时针方向摩动30次,如此反复交替操作5次。

    12、腰功

    (1)先以两手搓热后紧按肾俞穴处,稍定片刻后用力向下搓到尾骨部,两手一上一下往返搓50至100次,可以调和气血、疏经通络、补肾益精;

    (2)两手叉腰,用拇指面紧按腰眼,做旋转按揉(以酸胀为宜),可以温经散寒、调和脏腑;

    (3)用右掌心按在命门穴处,做上下搓动20至30次,可以补肾培元、强身益寿。

<上一页123456下一页>

14种按摩方法可养生防癌

    13、翕周

    具有滋阴降火、补肾壮腰的功效。方法:收缩肛门,吸气时收紧肛门,呼气时放松,一收一松为1次,连续50次。

    14、擦涌泉

    具有引火归元、滋阴育阳、安阳宁志、活血通络等功效。方法:左手擦右涌泉,再用右手擦左涌泉,各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。

    提示

    这些按摩方法可以根据每个人的具体情况选择一到两个。另外,由于一些病人活动能力受限,与社会接触较少,常常会出现过度思虑、性情急躁等情绪心理问题,这些身心问题长期积累也会影响脏腑功能,进而导致疾病(包括肿瘤)的发生。因此在进行前述按摩养生的基础上,还可配合进行养生气功(静功),锻炼自身意念及呼吸,从而调整身心,疏通经络,流畅气血,协调脏腑,达到精气神自我完善的状态。

<上一页23456下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/zy/42985.html

相关阅读
  • 【喝枸杞水有什么好处】上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛 【喝枸杞水有什么好处】上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛
  • [久坐伤身]久坐伤肾 上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛 [久坐伤身]久坐伤肾 上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛
  • 打毛衣从上到下怎么打_打毛衣的好处打毛衣也是一种养生 打毛衣从上到下怎么打_打毛衣的好处打毛衣也是一种养生
  • 春天养生方法_春天养生盯住身体两个部位 春天养生方法_春天养生盯住身体两个部位
  • 常暗_常按手与腹 健康乐呵呵 常暗_常按手与腹 健康乐呵呵
  • 小腿按摩方法|14种按摩方法可养生防癌 小腿按摩方法|14种按摩方法可养生防癌
  • [一眼看穿相亲男]如何一眼看穿男人性能力强弱 [一眼看穿相亲男]如何一眼看穿男人性能力强弱
  • 男人帮_男人站着也能做健身操有哪些 男人帮_男人站着也能做健身操有哪些
为您推荐
  • 【中医妙招解耳鸣】中医妙招教男人如何养肾藏精
    【中医妙招解耳鸣】中医妙招教男人如何养肾藏精
    根据中医辩证的原理,冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。 男人养肾藏精 起居有度养肾精 科学
  • 【手脚凉怎么改善】改善手脚凉有高招 常按7穴暖洋洋
    【手脚凉怎么改善】改善手脚凉有高招 常按7穴暖洋洋
    随着天气的转凉,越来越多的人加入手脚冰凉症的大队伍中,其中女性占绝大多数。那么是什么原因导致的手脚冰凉呢?如何缓解手脚冰凉呢?中医认为,穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,从
  • 冬季防寒小常识|冬季防寒“始于足下”
    冬季防寒小常识|冬季防寒“始于足下”
    有人把脚掌看成人的第二心脏,这足以说明脚与全身健康的关系是何等重要。中医经络学说认为,双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的起始与终了的部位,含有许多重要穴位,如膀胱
  • 养生堂|养生 春季预防疾病 常按七大养生穴位
    养生堂|养生 春季预防疾病 常按七大养生穴位
    【导读】清明节气,气候变暖,养生要注意顺时而养,只要维护杆干仗,人才不会简单遭到疾病的侵袭,春季防止疾病常按摩养生穴道。 委中穴 舒服腰背的委中穴 屈腿时,膝关节后侧也就是窝
  • 【中医养生学】中医养生 中医解答餐后犯困是什么原因
    【中医养生学】中医养生 中医解答餐后犯困是什么原因
    中医养生 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的
  • [古代皇室称呼]有哪些古代皇室的养生秘诀
    [古代皇室称呼]有哪些古代皇室的养生秘诀
    秘方一:经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为,疏通经络可作
  • 七类网线_七类体质的夏季养生法
    七类网线_七类体质的夏季养生法
    中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。 下面中医经络养生网就为大家介绍一下这七类体质的夏季养生方法。 步骤 方法1 平和质 此
  • 【法于阴阳】阴阳养生法 小腹养生是关键
    【法于阴阳】阴阳养生法 小腹养生是关键
    中医养生以调节气血、阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是养生的重点,分别是手指和小腹。捏揉手指疏通经络 没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴
  • [中医养生学]中医养生 学习心得
    [中医养生学]中医养生 学习心得
    古人养生的方法有很多种,比如按摩,导引,推拿,气功,食疗,药浴等。其道理都很相近,无外乎疏通经络,调理气机。 下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方法。 在春季,为少阳相火所住,《易》称之
  • 【立冬养生注意事项】节后养生注意事项
    【立冬养生注意事项】节后养生注意事项
    每个节气都是一个分水岭,通知你天然的气候现已开端转机,走向另一个期间。当咱们过完相聚的中秋之后,月亮逐渐清减,咱们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要摄生,详细怎么做,咱们仍是讨教一下专业人